El Gobierno vasco impulsa el Plan Mugiment para la promoción de la actividad física
El Gobierno ha dado a conocer hoy el Plan Mugiment 2025-2030 un instrumento para promover la vida activa y trabajar los valores sociales en nuestra sociedad
Todos los beneficios del entrenamiento de fuerza: de la reducción del estrés a decir adiós a los dolores
Además de fortalecer tus músculos y articulaciones, el entrenamiento de fuerza tiene grandes beneficios para tu salud mental
¿Quieres vivir más años? Pues así es como el deporte te puede ayudar a conseguirlo
Un estilo de vida saludable que incluya la práctica de deporte varias veces por semana nos hará vivir más y mejor. ¡Te lo aseguramos!
Este es el ejercicio que previene el alzhéimer y reduce la inflamación cerebral
Según desvela un estudio, existe un tipo de ejercicio físico que podría prevenir el alzhéimer, una enfermedad que en España sufren 1,2 millones de personas
¿Aprendemos mejor si nos movemos? La relación entre el ejercicio físico y el aprendizaje
¿Vale cualquier ejercicio? ¿Cómo podemos sacar partido a esta relación entre ejercicio y actividad neurológica?
¿Calidad o cantidad? ¿Volumen o intensidad? Resolvemos algunas dudas a la hora de entrenar de forma eficaz
Tener una planificación a la hora de entrenar es clave para conseguir los objetivos que nos marquemos al hacer ejercicio físico
Amazon rebaja este juego de pesas de 1 kg: el complemento perfecto para tu entrenamiento de fuerza
Si quieres mejorar tu entrenamiento sin gastar de más, este juego de pesas de 1 kg rebajado en Amazon es el complemento perfecto para tu rutina de fuerza
¡Alerta músculos! Qué podemos hacer para combatir la sarcopenia en la menopausia
Durante la menopausia tenemos que tener especial cuidado con nuestros músculos. Te contamos como prevenir la sarcopenia
Amazon tira los precios en sus bandas elásticas más vendidas: entrena en casa por menos de 10 euros
Amazon rebaja al máximo sus bandas elásticas para musculación, yoga y glúteos: potencia tu entrenamiento por mucho menos que una suscripción al gimnasio
Fatiga muscular: los trucos para decirle adiós para siempre
Detalles importantes para acabar con la fatiga muscular
Sí, la fuerza hay que trabajarla (y más a cierta edad): el mejor juego de pesas y mancuernas del mercado para tu padre
En los últimos años, la ciencia del ejercicio ha dejado algo claro: la fuerza es imprescindible para todos. Para tu padre también. Regálale fuerza
Epigenética: así puedes ‘encender’ tus genes a la hora de entrenar y rendir más
Con el ejercicio físico conseguirás mejorar tu salud y tu calidad de vida. Te contamos cómo influye entrenar 'en tus genes'
Diez ejercicios de fuerza que funcionan (y debes conocer) si eres mujer y pasas de los 50
Si tienes más de 50 años y necesitas encontrar una forma física óptima sin necesidad de grandes máquinas, puedes recurrir a estos ejercicios de fuerza
Hacer pesas y ejercicios de fuerza puede prolongar la vida
El ejercicio físico no es un complemento, sino un pilar de tratamiento.
Los siete mejores ejercicios con kettlebell para unir fuerza y resistencia al entrenar
La kettlebell también se conoce como pesa rusa y es idea para mejorar la fuerza con diferentes pesos
Las 5 señales que indican que estás estancado en el gimnasio: la tercera le pasa a todo el mundo
Si sientes que tu progreso en el gimnasio se ha detenido, tu cuerpo podría estar enviándote señales claras de estancamiento. Esto es lo que dicen los expertos
El impacto de la tecnología en el entrenamiento personalizado
Hoy, la personalización a la hora de entrenar es clave y ahí aparecen con fuerza las nuevas tecnologías y la inteligencia artificial
El Hospital público Gregorio Marañón participa en un estudio que avala los beneficios del ejercicio físico en el centro de trabajo
El trabajo muestra los beneficios de introducir la actividad física en el entorno laboral, sobre todo en oficinas
¿Entrenas para ‘agotarte’? ¡Error! Tu entrenamiento debe hacerte ganar energía (y no al revés)
Una de las claves para conseguir que hacer ejercicio te dé más vitalidad y no te deje rendido es organizar bien tu rutina de entrenamientos
El boom de los entrenadores personales: qué hacen y por qué se han puesto tan de moda
Un servicio personalizado que ha ganado popularidad tras la pandemia, impulsado por la creciente conciencia sobre la salud y el bienestar
Yoguilates: la tendencia que combina yoga y pilates para fortalecer tus músculos
El yoguilates es una mezcla entre yoga y pilates creada por Jonathan Urla en los 90 y que cuenta con grandes beneficios para la salud física y mental
Creatina, más que un suplemento para aumentar el rendimiento deportivo: mejora la memoria y la salud de los huesos
Te contamos cuáles son los beneficios de la creatina, uno de los suplementos más famosos más allá del fitness, y las mejores opciones del mercado
Entrenamiento de Alta Intensidad sí… pero sin riesgos: así debes practicar HIIT para evitar lesiones
El HIIT está diseñado para quemar calorías y para hacerte sudar. Pero sus beneficios van mucho más allá de eso
Guía para ponerte en forma de cara al verano: cinco ejercicios y qué debes comer en tu rutina
Aunque aún faltan unos meses, deberías establecer desde ya una rutina de entrenamiento y alimentación si quieres llegar en forma al verano
De la estrategia a la hora de comer a los suplementos inteligentes: la nutrición deportiva se apunta a la innovación
Durante los últimos años se ha logrado concienciar de que una alimentación adecuada es un pilar clave para maximizar el rendimiento físico y alcanzar objetivos
Los mejores suplementos deportivos para ponerte en forma y mejorar tu rendimiento a la hora de entrenar
Te contamos cuáles son los suplementos deportivos que necesitas para mejorar tu rendimiento y conseguir ponerte en forma de la mejor manera
Crear un hábito en el deporte no es fácil: diez consejos para no tirar la toalla a la hora de ir al gym
Si no quieres sentirte frustrado, lo mejor es empezar poco a poco a hacer ejercicio y marcarte pequeños retos semanales
El truco del 'ginseng' que reduce la fatiga muscular
Estudios realizados por la Universitat Oberta de Catalunya (UOC) lo confirman
¿Hacemos mejor fuerza, cardio o combinamos ambas para perder esos kilos de más?
Cuando nos planteamos perder peso, deberíamos siempre contar con un nutricionista y un entrenador personal que nos ponga la rutina adecuada de fuerza y cardio
Ejercicio en ayunas, ¿es tan recomendable como parece? Te explicamos los riesgos y las ventajas
Hacer ejercicio en ayunas es algo que se debe llevar a la práctica después de un chequeo médico y bajo supervisión de un especialista
El ejercicio que ayuda a reducir la tensión arterial casi tanto como los medicamentos, según un estudio
El deporte es un factor clave para controlar la hipertensión y, según un estudio, hay un ejercicio que es más eficaz que otros para reducir la tensión arterial
Aprende a proteger tu cuerpo: así deberías ‘desacelerar’ a la hora de entrenar
La desaceleración a la hora de entrenar se refiere a la capacidad de reducir la velocidad de manera controlada, segura y eficiente
Contar los pasos es una estrategia útil para prevenir la depresión
Alcanzar 5.000 pasos o más por día se asoció con menos síntomas depresivos
Parece imposible pero no lo es: esta es la forma de mantener tu rutina deportiva en las fiestas
La actividad física no solo contribuye a la regulación del peso corporal. No pares tu rutina deportiva estos días de fiestas
Tripa hinchada: esto es lo que deberías comer (y lo que no) para sentirte más ligero
Intolerancias a ciertos alimentos, el estrés u otros problemas digestivos pueden hacer que tengamos la tripa hinchada después de una comida
Caminar rápido ayuda al envejecimiento saludable
Las características de la forma de caminar pueden predecir nuestra salud
Ni te vas a poner ‘cachas’ ni te harás daño: esto es lo que pasa al entrenar con peso
La mayoría de las personas desarrollarán una musculatura tonificada y definida después de entrenar con peso de manera habitual
Tres ejercicios para una espalda a prueba de dolores: de las dominadas al remo
Una mala postura o usar zapatos incómodos puede provocar dolor de espalda. Te explicamos cómo puedes fortalecerla
Estos son los alimentos que debes evitar antes de entrenar (y los que sí recomiendan los expertos)
Existen algunos alimentos que ayudan al rendimiento deportivo y otros que lo perjudican. Te contamos cuáles son los mejores y los peores para antes de entrenar
El pickleball y el pádel están de moda: ¿qué efectos pueden tener en tus huesos y articulaciones?
El ejercicio favorece el sistema musculoesquelético, atenuando la aparición de molestias pero hay que tener cuidado con algunos deportes como el pádel
¿Es bueno entrenar todos los días? Los expertos nos dan todas las respuestas
Escuchar al cuerpo es clave para determinar el ritmo y la intensidad a los que deberíamos entrenar al menos cuatro días por semana
15 alimentos que debes tomar si quieres estar fuerte a partir de los 60 años
A partir de los 60 años hay que incluir proteínas, vitaminas y minerales en tu dieta para mantener y aumentar la masa muscular
Deporte y frío: así puedes mejorar el rendimiento aunque estés bajo cero
El rendimiento deportivo puede sufrir también los estragos de la llegada del frío. Te contamos los riesgos y cómo entrenar en invierno
La OMS lo desvela: esto es lo que tienes que caminar a la semana si tienes más de 50 años
Caminar es una de las actividades que los expertos recomiendan para gozar de una buena salud. Una práctica que ayuda a prevenir los problemas asociados al envejecimiento y que no puede faltar en la rutina diaria
Glúteos a prueba de carreras: seis ejercicios (que funcionan) para fortalecer ese músculo
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