La llegada de la primavera invita a muchos a bucear en el amplio mundo de las dietas en busca de un plan milagroso que nos ayude a adelgazar. Un mundo considerado peligroso por los expertos, que advierten que prácticamente ninguna de las dietas de moda que prometen rápidos resultados son saludables. Desde hace años, muchos son los que sucumben a los encantos de la dieta de la piña, una de las más famosas y admiradas, pero que también conlleva riesgos.
Considerada una de las más populares, la dieta de la piña cuenta con numerosos seguidores que aseguran que, llevada a cabo de manera esporádica, es de lo más efectiva.
La dieta de la piña es una de las más restrictivas, aunque promete resultados rápidos. Concretamente, asegura que con ella es posible adelgazar dos kilos en tres días.
A pesar de su fama, y como era de esperar, a este plan para perder peso también le han salido numerosos detractores, principalmente dentro de la comunidad médica, que advierten que sus limitaciones pueden ser perjudiciales para la salud.
¿En qué consiste la dieta de la piña?
Como su propio nombre indica, en esta dieta la piña es el alimento principal, y en ocasiones el único. Y es que dentro de este plan, encontramos dos variedades: la más restrictiva, que consiste en alimentarnos únicamente con piña en cada una de las cinco comidas del día; mientras que una opción menos estricta permite incluir otros alimentos, aunque la piña nunca puede faltar en ninguna de las comidas.
Eso sí, en esta opción más suave no están permitidos todos los alimentos. Tan solo podemos acompañar la piña con alimentos proteicos como la carne, el pescado o el huevo.
Evidentemente, en un plan tan severo, están prohibidos otros alimentos como los hidratos de carbono. Además, no está permitida ninguna bebida que no sea agua, y se recomienda que se beban al menos dos litros diarios.
Hay que tener en cuenta que con una ingesta calórica tan baja, nuestro cuerpo puede resentirse. Por ello, es aconsejable que durante los días que dure la dieta no se realice ningún tipo de actividad física intensa.
Ventajas de la dieta de la piña
Aunque, tal y como comentábamos, está considerada una dieta peligrosa, algunos expertos aseguran que sí es efectiva. Es decir, sí nos ayuda a adelgazar, y de manera rápida. Aunque algunos nutricionistas aseguran que no de la manera que nosotros querríamos. Y es que, al parecer, la pérdida no es solo de grasa, también de líquidos e incluso de masa muscular.
La piña es una de las frutas más diuréticas que hay, y además tiene un alto porcentaje en fibra, lo que ayuda a combatir la retención de líquidos y el estreñimiento. De esta manera, esta dieta ayuda a sentirse más ligero y deshinchado y a desintoxicar el cuerpo.
Desventajas y riesgos de la dieta de la piña
Al igual que ha ocurrido con la gran mayoría de los planes de adelgazamiento exprés, la dieta de la piña se enfrenta a numerosas críticas y contraindicaciones. Una de las más evidentes es el déficit nutricional que ocasiona en el organismo.
Aunque es cierto que se trata de un periodo corto de tiempo, el máximo aconsejable es de tres días, los expertos aseguran que ocasiona una carencia de nutrientes y vitaminas esenciales suficiente para poner en riesgo nuestra salud.
Principalmente porque no todo aquel que se aventura a hacer la dieta de la piña conoce en qué estado se encuentra su cuerpo, ni si sufre alguna carencia o problema que se pueda agravar con un plan tan estricto.
Y no solo eso, aunque la dieta de la piña ayuda a adelgazar, no es capaz de evitar el llamado ‘efecto rebote’. Según aseguran los expertos, en el momento en el que el cuerpo vuelve a comer de manera normal, como antes de la dieta, y ante la escasez de nutrientes, se suele recuperar lo perdido.
Además, al ser tan limitada, aseguran se trata de una dieta de lo más aburrida y complicada de llevar a su fin.
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