Con el paso de los años, nuestro cuerpo sufre muchos cambios, tanto a nivel físico como mental. Por eso, a partir de los 50 años es cuando los expertos recomiendan aumentar nuestros cuidados y adaptarlos a las necesidades. Unas necesidades como las relacionadas con la alimentación, un factor clave para gozar de una buena salud, que puede verse deteriorada con la edad.
A partir de los 50 años, nuestro cuerpo comienza a experimentar unos notables cambios que van desde un aumento de la grasa corporal y una ralentización del metabolismo a una reducción de la masa muscular y ósea. Pero además, el envejecimiento suele ir acompañado de unas deficiencias nutricionales que pueden afectar a la salud.
Llevar una dieta sana y equilibrada es importante a cualquier edad, pero más aún con el paso de los años. Sin embargo, en ocasiones, la alimentación no es suficiente y es necesario recurrir a los suplementos alimenticios con el fin de satisfacer las necesidades de nutrientes, que en ocasiones es difícil de absorber por el organismo.
Los suplementos que los expertos recomiendan a partir de los 50 años
Desde hace años, los suplementos forman parte de la vida de miles de personas que consiguen ese aporte extra de nutrientes gracias a compuestos específicos o a multivitamínicos que ayudan a cuidar de la salud.
A partir de los 50 años, los expertos recomiendan reforzar el aporte de vitaminas y minerales como el calcio, necesario para la salud ósea; la vitamina D, que además de beneficiar a músculos y huesos su carencia puede afectar al bienestar mental; o el magnesio, imprescindible para la producción de energía y el funcionamiento normal de los músculos y nervios.
Teniendo en cuenta que es importante consultar a un especialista antes de tomar cualquier complemento alimenticio, te contamos cuáles son algunos de los suplementos más populares.
Multicentrum Adultos 50+
Esta fórmula, con 13 vitaminas y 11 minerales, está especialmente adaptada a las necesidades nutricionales de las personas mayores de 50 años. Contiene nutrientes que ayudan a aumentar la vitalidad, mejorar la visión y la salud de los huesos, y fortalecer el sistema inmunitario.
Supradyn Energy 50+ vitaminas y energía
Este complejo multivitamínico está formulado especialmente para personas que quieren seguir teniendo una vida activa. Cada comprimido contiene una combinación de 12 vitaminas y 9 minerales para mantener la vitalidad física y mental.
Leotron Vitalidad Mente 50
Este complemento alimenticio en comprimidos está elaborado para mantener mejor la concentración y nuestra capacidad de memoria. Además, alivia el cansancio y la sensación de fatiga y refuerza el sistema inmune. Contiene vitamina B6, fosfoserina, glutamina y asparagina.
Calcio, magnesio y zinc con vitamina D3 de WeightWorld
Este suplemento contiene calcio, magnesio y zinc, tres de los minerales más importantes para el correcto funcionamiento del cuerpo. Ayuda al mantenimiento de los huesos y el estado de ánimo, regula los niveles de azúcar en sangre y a mantener la función inmunológica normal.
Multi Complejo de CyB
En formato de 120 comprimidos, este multivitamínico contiene una potente mezcla de nutrientes esenciales, que incluyen la vitamina B6, vitamina C, selenio, luteína y coenzima Q10. Ayuda a reducir la fatiga y contribuye al funcionamiento correcto de la función cognitiva.
Multi-vit Memory de Farmafusion
Este potente multivitamínico aporta todas las vitaminas, minerales y oligoelementos esenciales que se necesitan para cuidar y proteger el organismo gracias a las vitaminas A, C, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, D3 y a minerales como el zinc y el hierro.
Pharmaton 50 Plus
Esta fórmula revitalizante ayuda a mantener la energía y a sentirse bien física y mentalmente después de los 50. Contiene vitaminas del grupo B, vitamina C, cobre y hierro, que reducen el cansancio y la fatiga. Además, contiene ácidos grasos omega-3, que ayudan a cuidar del corazón, la mente y la memoria.
Gominolas de calcio y vitamina D3 de Vitaldin
En formato gominolas con sabor a frutas, este suplemento no contiene gluten y está formulado con 500 mg de calcio y 25 mcg de vitamina D3, dosis necesaria para el mantenimiento de los huesos y los dientes.
Multicentrum Mujer 50+
Además de satisfacer las necesidades específicas en vitaminas y minerales a partir de los 50 años, este suplemento ayuda a combatir los cambios debidos a la disminución de estrógenos típico en la menopausia de las mujeres.
Multivitamina y complejo mineral de VitaBright
Este complejo multivitamínico está compuesto con el 100% de las vitaminas y minerales que se necesitan a diario. En formato de 400 comprimidos, suministro para 13 meses, este suplemento vegano ayuda a aumentar la energía y reducir el cansancio.
Omega-50 de Suplementos Zeus
En formato de 60 cápsulas, garantiza el aporte diario necesario de ácidos grasos Omega-3 que contribuye al buen funcionamiento del sistema cardiovascular, sistema nervioso y el sistema inmunitario. Además, tiene una actividad antiinflamatoria y ayuda a proteger de la oxidación evitando el envejecimiento prematuro de la piel y mejorando su aspecto.
Colágeno con ácido hialurónico de Qualnat
Este suplemento contiene colágeno, una proteína imprescindible para el organismo que se encarga de formar los tejidos de la piel, los huesos y los cartílagos, y ácido hialurónico, que atrae y retiene el agua para los tejidos, ayudando a su correcto funcionamiento.
Memorup Senior de Mayla Pharma
Esta exclusiva fórmula está diseñada con los ingredientes necesarios para reforzar las funciones cognitivas y de memoria en la etapa de la vida en la que empiezan a verse reducidas por el paso del tiempo. En formato de 30 cápsulas blandas, se recomiendan tomar dos al día.
Multivitaminas 50+ Complex de Vegavero
Diseñado para mujeres y hombres mayores de 50 años, este suplemento con ingredientes 100% naturales apoya la salud y el bienestar general. Combina extractos de plantas con vitaminas y minerales con extractos de ajo negro, canela de Ceilán y ginko biloba.
Gominolas Multivitamínicas de WeightWorld
Con sabor a melocotón y naranja, este multivitamínico formulado especialmente para hombres cuenta con 12 vitaminas y minerales, maca y panax ginseng. En formato gominolas, ayuda a aumentar la energía, fortalece el sistema inmune y apoya la salud de los huesos, articulaciones y músculos.
