Según los expertos, una buena alimentación es la clave para mantenerse sano, y la mejor medicina para el cuerpo. Para ello, es importante incluir los ingredientes adecuados en nuestra dieta diaria. Ingredientes como el superalimento que ayuda a adelgazar y aumenta la masa muscular, el que podría sustituir al omeprazol para la acidez de estómago o el que mejora el deseo sexual y retrasa el envejecimiento.
Aunque todos tenemos claro que los milagros no existen, y ningún ingrediente es capaz de garantizarnos una buena salud por sí solo, lo cierto es que determinados alimentos (los ya famosos superalimentos) ofrecen importantes beneficios para el organismo.
Así, son muchos los ingredientes que gracias a sus propiedades nutricionales han ganado popularidad. Entre ellos, una conocida planta que, consumida desde la Antigüedad, es un imprescindible en el mundo de la alimentación, los complementos alimenticios e incluso en el de la cosmética.
Nos referimos a la menta, una planta que destaca por la sensación de frescura que ofrece, pero que gracias a su versatilidad y sus numerosas propiedades, cada vez está más presente en nuestra vida.
Los beneficios de la menta, el ingrediente estrella que aumenta el deseo sexual y ayuda a adelgazar
Originaria de Europa, Asia y África, la menta ha sido utilizada a lo largo de la historia por sus importantes beneficios. Tal y como señala la Fundación Española de la Nutrición (FEN), los griegos advertían a los soldados del consumo de menta por sus efectos afrodisíacos, hasta que finalmente la prohibieron en tiempos de guerra, mientras que los árabes bebían té de menta, además de por capacidad para mejorar el deseo sexual, para aumentar sus defensas contra los insectos transmisores de enfermedades.
Entre los micronutrientes de este ingrediente “destaca el calcio y el hierro principalmente, aunque también es fuente de folatos, riboflavina y vitaminas A, C y E”, según la FEC.
La menta es una planta que prácticamente vale para todo, y además, se puede consumir de diferentes maneras. Aunque la más popular es en forma de infusión, es un ingrediente perfecto para añadir a zumos y batidos, en ensaladas o como aderezo de las comidas.
Tal y como señalan los expertos, su aceite es esencial es eficaz para combatir los dolores de cabeza y jaquecas. Para ello, recomiendan aplicarlo en la zona de las sienes y la frente. También es un gran aliado para bajar la fiebre y para aliviar los síntomas del resfriado ayudando a respirar mejor y a abrir las vías respiratorias.
La menta es un ingrediente estrella a la hora de adelgazar ya que, combinado con una alimentación equilibrada y el ejercicio, ayuda a las digestiones, acelera el metabolismo, tiene pocas calorías y posee propiedades relajantes que calman la ansiedad por comer.
Una de sus propiedades más admiradas es su efecto relajante. Su naturaleza antiespasmódica reduce la presión arterial y relaja los músculos, algo que convierte a este ingrediente en un remedio natural y efectivo para aliviar el estrés y la ansiedad.
Lo que no todo el mundo sabe es que la menta es una de las mejores plantas para activar el deseo sexual y aumentar la libido, convirtiéndose en un potente afrodisiaco.
Por si todo esto no fuera suficiente, además, este poderoso ingrediente disminuye la inflamación abdominal; tiene propiedades diuréticas; actúa contra el mal aliento, convirtiéndose en un imprescindible en cualquier producto de salud bucal; reduce los picores del cuero cabelludo y evita la caída del pelo; y ayuda en el cuidado de la piel evitando la inflamación, evitando la retención de líquidos y combatiendo la celulitis.
Contraindicaciones de la menta
A pesar de todos estos beneficios, la menta también tiene algunas contraindicaciones y no podemos tomarla en exceso ya que podría llegar a ser tóxico. Así, los expertos recomiendan controlar su consumo en casos de hernia de hiato, de acidez estomacal o de úlcera digestiva, ya que puede emporar sus síntomas.
Además, se desaconseja el uso en niños y en mujeres embarazadas. Por ello, antes de utilizar la menta, es necesario consultarlo con un especialista.
