En los últimos años, mucho se ha hablado de la biotina, un nutriente esencial que desempeña un papel fundamental en diferentes funciones del cuerpo humano, y cuya carencia puede ocasionar problemas en el pelo, la piel y las uñas, así como en el sistema nervioso.
Tal y como define la Clínica Universidad de Navarra, “la biotina, también conocida como vitamina B7 o vitamina H, es una vitamina hidrosoluble esencial que forma parte del complejo de vitaminas B. Desempeña un papel crucial en el metabolismo de carbohidratos, grasas y proteínas, así como en el mantenimiento de la salud de la piel, el cabello y las uñas”.
Entre las funciones de la biotina se encuentra el metabolismo de macronutrientes, el crecimiento saludable del cabello, la fortaleza de las uñas y el buen estado de la piel.
Aunque de forma natural podemos encontrar la biotina en alimentos de consumo habitual como los huevos, las almendras, las nueces, las lentejas o el brócoli, en ocasiones, tenemos que aportar un extra de esta vitamina en forma de suplementos.
Los mejores suplementos de biotina
La carencia de biotina no es muy habitual, pero en ocasiones, se pueden dar casos de mala absorción o para tratar condiciones específicas. Además, el consumo de algunos alimentos, como las claras de huevo, puede bloquear su absorción, ya que contienen una proteína antimicrobiana que lo impide.
Para eso, existen numerosos suplementos en el mercado, que suelen recomendarse cuando hay un bajo nivel de biotina o cuando hay un problema de salud capilar.
Biotina de Nutralie
Con alta dosis de biotina (10.000 mcg), zinc, selenio y vitaminas D y E, este complemento contribuye al mantenimiento del cabello, la piel y las uñas en condiciones normales. Además, favorece el buen estado de huesos y dientes.
Biotina de Nutralie
Biotina de WeightWorld
En formato de 365 comprimidos, para un año de suministro, este complemento de biotina (12.000 mcg) ayuda al mantenimiento del cabello, piel y uñas; apoya el funcionamiento del sistema nervioso y favorece la función psicológica en condiciones normales.
Biotina de WeightWorld
Biotina con zinc y selenio de Vitamaze
Estos comprimidos combinan altas dosis de vitamina B7 (biotina) con oligoelementos zinc y selenio. Una fórmula que favorece el cuidado y crecimiento del pelo y ayuda a tener unas uñas fuertes.
Biotina con zinc y selenio de Vitamaze
Biotina de Aldous Labs
Con zinc, selenio, vitamina D y vitamina E, este complemento de biotina contribuye al mantenimiento del cabello y las uñas en condiciones normales. Además, cuida de la piel y ofrece protección de las células frente al daño oxidativo.
Biotina de Aldous Labs
Biotina de Navitalife
En formato de 120 cápsulas vegetales, este tratamiento con biotina, vitamina D3, vitamina E, zinc y selenio ayuda a fortalecer el cabello, frenar su caída y estimular su crecimiento y elasticidad.
Biotina de Navitalife
Biotina de Solgar
Con una fórmula de alta concentración de biotina, este complemento contribuye al mantenimiento del cabello y la piel. En formato de 100 comprimidos.
Biotina de Solgar
Biotina de Incite Nutrition
Este complemento alimenticio ofrece 12.000 mcg de biotina de alta potencia por dosis. En formato de 400 comprimidos, para más de 12 meses de suministro, contribuye al mantenimiento normal del cabello, la piel y las membranas mucosas, así como al metabolismo normal de los macronutrientes.
Biotina de Incite Nutrition
Gominolas de biotina de WeightWorld
En formato de 120 gominolas con sabor a frambuesa y arándanos, este suplemento natural de biotiona cuida de la piel, el cabello y las uñas. Cuenta con una fórmula con 13 vitaminas y minerales y es apto para dietas vegetarianas.
Gominolas de biotina de WeightWorld
Biotina de Gloryfeel
Con biotina, selenio y zinc, este complejo ofrece un triple apoyo para piel, cabello y uñas. En formato de 400 comprimidos, es 100% vegano y sin aditivos.
Biotina de Gloryfeel
Biotina pura de Hivital
Esta fórmula, a base de biotina pura (10.000 mcg) contribuye al mantenimiento del cabello, piel, uñas y mucosas sanas, y mejora el metabolismo. En formato de 365 comprimidos por bote, suministro para un año.
Biotina pura de Hivital
Gominolas de biotina de Essentialis
Rico en biotina, zinc y vitaminas, este complemento es clave para el cuidado de la piel, el cabello y las uñas. En formato de 60 gominolas, es apto para veganos y tanto para adultos como para niños mayores de 3 años.
Gominolas de biotina de Essentialis
Biotina con zinc, selenio y cobre de Nutravita
Con 10.000 mcg de biotina, 10 mg de zinc, 1 mg de cobre y 55 ug de selenio por comprimido, este suplemento ayuda al mantener en buen estado la piel, el cabello y las uñas. En formato de 365 comprimidos.
Biotina con zinc, selenio y cobre de Nutravita
En calidad de afiliado, Vozpópuli obtiene ingresos por las compras que cumplen los requisitos. La inclusión de enlaces no influye en ningún caso en la independencia editorial de este periódico: sus redactores seleccionan y analizan los productos libremente, de acuerdo con su criterio y conocimiento especializado.
