¿Qué es el insomnio de mantenimiento? El nuevo enemigo de la salud del sueño
Un insomnio que se produce a media noche
Estas son las rutinas o hábitos que aumentan el riesgo de que sufras insomnio
Hay ciertos factores y situaciones que favorecen la aparición del insomnio
Despídete del insomnio: estos son los consejos de los expertos para conciliar el sueño de manera rápida
Cada vez son más las personas con problemas para dormir. Te contamos cuáles son los consejos de los expertos para combatir el insomnio de manera rápida
Nuevo aviso sobre el insomnio: esto es lo que puedes notar a medida que envejeces
El insomnio es un trastorno que se vuelve más común con el paso de los años
Este es el fruto seco que ayuda a combatir el insomnio: contiene melatonina y no lo sabías
Una porción de este fruto seco contiene unos 6 mg de melatonina
Cómo combatir el insomnio: estos son los suplementos que te ayudarán a dormir mejor
La falta de sueño puede provocar importantes problemas de salud. Te contamos cuáles son los suplementos más populares y efectivos para combatir el insomnio
Este es el ejercicio que te ayuda a dormir mejor si lo haces antes de irte a la cama, según un estudio
Tal y como señala una reciente investigación, hay un ejercicio físico que realizado antes de irse a la cama ayuda a conciliar el sueño y a dormir mejor
El Congreso Europeo del Sueño analiza el impacto del descanso en la salud y pone el foco en las nuevas investigaciones
El Congreso Europeo de Sueño reúne esta semana en Sevilla a investigadores, científicos y estudiantes para debatir acerca de las últimas novedades relacionadas con sueño y descanso.En el contexto del
Valeriana, el aliado para combatir el insomnio y el estrés: estos son los mejores suplementos
El insomnio, la ansiedad y el estrés son los grandes enemigos de la vida moderna. Unos problemas que afectan a la salud y ante los que los expertos recomiendan buscar solución. La valeriana se ha convertido en una de las opciones naturales más eficaces para combatirlos
Adiós a las gominolas de melatonina para dormir: esto es lo que se compra ahora en Amazon
Son famosas en el mundo entero, pero les ha salido un duro competidor. Las gominolas de melatonina
Melatonina, el mejor aliado para dormir y combatir el insomnio: estos son los mejores suplementos
Aunque necesario, conseguir un buen descanso no siempre es fácil. Por ello, en los últimos tiempos, los suplementos de melatonina se han convertido en la opción natural más demandada para combatir el insomnio y conseguir un sueño reparador
Dormir bien cuando tienes más de 60 años: los trucos que sí funcionan por la noches
Con el paso de los años, aumentan los problemas para dormir bien. Así, los expertos nos dan las claves más eficaces para conseguir descansar a partir de esa edad en la que las alteraciones del sueño se incrementan
Los alimentos que tienes que incluir en tus cenas para dormir bien: son ricos en melatonina
Tanto si sufres insomnio como si buscas mejorar la calidad de tu sueño, te contamos cuáles son los alimentos ricos en melatonina que los expertos recomiendan tomar a la hora de cenar para conseguir dormir mejor
¿No duermes bien? Quizá el estrés sea la principal causa que te quita el sueño
Más de 12 millones las personas en España no descansan de forma adecuada y en muchos casos el estrés es el motivo principal para no conciliar bien el sueño
Esta es la infusión más efectiva para combatir el insomnio y dormir bien toda la noche
Millones de personas sufren insomnio, un trastorno que puede afectar tanto a la salud mental como física. Te contamos cuál es la infusión más efectiva (y sencilla de preparar) para relajarse y dormir bien
Insomnio fatal, la enfermedad que padecen 300 personas en España y que puede ser mortal
Te contamos en qué consiste esta dolencia y cuáles son las soluciones que se proponen para tratar de dar solución a las personas que tienen que lidiar con este tipo de insomnio
La carga emocional de tus sueños: esto podría significar lo que tu cabeza ve por las noches
Existen numerosas teorías sobre cómo afectan los sueños a nuestras emociones y qué significado tiene soñar ciertas cosas para nuestro bienestar emocional
Qué hacer cuando sientes ansiedad por la noche y te entra un hambre atroz
Lo más importante es encontrar la causa que nos está provocando la ansiedad nocturna y saber qué tipo de alimentación estamos llevando para evitar esa sensación
Este es el sencillo hábito que reduce el estrés y te ayuda a dormir mejor, según la ciencia
Millones de personas viven con estrés, una reacción fisiológica natural que puede afectar tanto a la salud mental como a la física. Según un reciente estudio, existe un sencillo y eficaz hábito que, además de reducirlo, ayuda a conciliar el sueño y a dormir mejor
Descansa por fin: el mejor antirronquidos de Amazon
Son diversas las causas por las que una persona ronca cuando duerme. Básicamente, y sin entrar en ninguna de ellas, el ronquido, como define
Dormir mal a los 40 años puede provocar problemas de memoria e incluso Alzheimer a partir de los 50
Según un estudio, a la hora de dormir, es más importante la calidad que la cantidad, existiendo una asociación entre el sueño de mala calidad con la aparición de enfermedades neurodegenerativas
Gominolas Vitaldin Melatonina, la mejor forma de dormir como mereces
España duerme poco y mal. Según un informe de 2023 de la Sociedad Española de Neurología, el 48% de la población adulta española y el 25% de la población infantil “no tiene un sueño de calidad, es decir, falta de sueño, y que, ad
Las cinco infusiones para adelgazar por la noche que además te ayudan a dormir mejor
Según los expertos, adelgazar y dormir bien están relacionados. Por eso te contamos cuáles son las infusiones perfectas para conciliar el sueño y te ayudan a perder peso por la noche
Cambio de hora: estrategias para lidiar con la falta de luz solar
La madrugada del 28 al 29 de octubre se llevará a cambio el cambio de hora y esto puede traernos algunos problemas. Te explicamos cómo combatirlos
Esta es la hora a la que debes dejar de tomar café si quieres dormir bien por la noche
Aunque imprescindible para muchos en su día a día, el café puede convertirse en nuestro peor enemigo a la hora de dormir. Por ello, los expertos desvelan la hora exacta a la que se debe dejar de tomar cafeína para no tener problemas de sueño
El fruto seco rico en melatonina que ayuda a dormir mejor y aumenta el rendimiento sexual
Descubrimos un popular fruto seco que, además de ayudar a dormir mejor gracias a su alto contenido en melatonina, mejora el rendimiento sexual y la excitación
Esta es la conocida infusión para mejorar la digestión que ayuda a adelgazar y a dormir mejor
Te contamos todos los beneficios de una popular infusión, consumida desde la antigüedad, que mejora las digestiones y además es relajante, ayuda a adelgazar y a conciliar mejor el sueño
Esta es la fruta que debes tomar antes de irte a dormir para combatir el insomnio (y además reduce la tensión)
Combatir el insomnio es el objetivo de miles de personas que cada noche tratan de conciliar el sueño. Según un estudio, una deliciosa fruta, presente en nuestra dieta habitual, podría ser la clave para conseguir dormir más y mejor
Dormir poco y mal: estas son las graves consecuencias que puede tener para tu salud
Millones de personas confiesan tener problemas para dormir. Algo que, según los expertos, a largo plazo puede ocasionar graves consecuencias para la salud que se pueden evitar
Por qué el (buen) sexo te puede hacer dormir mejor
La calidad del sueño influye sobre el sexo y viceversa. Aunque las relaciones sexuales son es lo único que te hará dormir, sí que puede ayudar a que tus noches sean más placenteras
El motivo por el que siempre te desvelas entre las 3 y las 4 de la mañana: claves para conciliar el sueño
Según los expertos, son muchas las personas que cada noche se despiertan entre las tres y las cuatro de la mañana y ya no pueden conciliar el sueño. Te contamos cuál es el motivo y las claves para volver a dormir
¿No pegas ojo? Así afecta el insomnio a tus emociones
La disminución de la creatividad, la memoria o la atención son algunos de los problemas que puede acarrear el insomnio, así como problemas de estrés o ansiedad
Lo más urgente es vivir
Seguimos en un país en el que un autónomo no se puede ni poner enfermo ni tomar unas vacaciones, pero luego queremos sacar la bandera de ser emprendedores.
Cómo detectar el estrés crónico: estos son los principales síntomas
Desde hace años, el estrés forma parte de nuestro día a día. Sin embargo, en ocasiones, se puede convertir en algo crónico ocasionando consecuencias para la salud física y mental. Te contamos cómo detectarlo
¿Por qué tenemos sueño después de comer?
Seguro que en más de una ocasión has sentido cómo el sueño te invade después de una determinada ingesta. Te explicamos los motivos
Sonreír: el sencillo gesto para combatir el insomnio (entre otros beneficios)
Cuando sonreímos se rebaja los niveles tanto de adrenalina como de cortisol por lo que podemos ayudar a que el insomnio desaparezca también de nuestras vidas
Noches de descanso total: los mejores dispositivos antirronquidos que funcionan
Dormir poco y mal, no dormir o en general y en definitiva, un descanso de poca calidad afecta a un número amplio de cosas de nuestro organismo, tanto a corto como a medio y largo plazo, que es importante cuidar la cantidad como la calidad del sueño. Pasar
Beneficios de la lavanda: combate la ansiedad, el insomnio y los dolores de cabeza
Aunque admirada por su característico aroma, la lavanda cuenta con numerosas propiedades. Entre ellas, ayuda a dormir, alivia el dolor, limpia y cura las heridas, cuida la piel y elimina el mal aliento
Ruido marrón: el sonido que calma la ansiedad, mejora la concentración y ayuda a dormir
Tras el éxito del famoso ruido blanco, el ruido marrón se ha convertido en el más popular de aplicaciones y redes sociales donde desvelan los numerosos beneficios de este sonido
Expertos de Clínica Diagonal apuntan a una buena alimentación, ejercicio físico y rutinas horarias para evitar el insomnio
Llevar una dieta adecuada, hacer deporte regularmente y establecer una rutina horaria para ir a dormir son algunas de las recomendaciones para evitar el insomnio.
Melatonina para dormir mejor: ¿tiene efectos negativos?
La melatonina juega un papel muy importante en la regulación de los ritmos circadianos y ahora existen suplementos que facilitan la producción de esta hormona para dormir mejor
Despídete del insomnio: el infalible truco del ejército americano para dormirse en solo dos minutos
Millones de personas tienen problemas para dormir. Combatir el insomnio es posible con este truco diseñado para el ejército americano con el que podrás dormirte en tan solo dos minutos
Hipoglucemia nocturna: el motivo por el que puedes dormir mal
La hipoglucemia nocturna es cuando se produce un nivel bajo de azúcar en la sangre durante la noche que puede hacer que no conciliemos bien el sueño
Nueve consejos que debes seguir a partir de los 50 años para disfrutar de una buena salud
A partir de los 50 años, todos queremos gozar de una buena salud que nos permita disfrutar de una de las mejores etapas de la vida. Te contamos algunos consejos imprescindibles para conseguirlo
Ocho alimentos que actúan como somníferos naturales y ayudan a dormir mejor
Descubrimos algunos de los alimentos comunes en nuestra despensa que actúan como si de somníferos naturales se tratasen y nos ayudan a combatir el insomnio y dormir bien
Los problemas de salud que pueden aparecer a partir de los 50 años y que debes vigilar
Aunque el paso del tiempo no afecta igual a todo el mundo, los expertos desvelan algunos problemas de salud comunes a partir de los 50 años a los que hay que prestar atención para evitar otras afecciones
¿Sufres insomnio? Estas son las posturas de yoga que pueden ayudarte a dormir mejor
Tal y como demuestra un estudio de la Universidad de Harvard, practicar yoga ayuda a conciliar el sueño y dormir mejor. Estas son algunas de las posturas perfectas para combatir el insomnio
Semillas de amapola: controlan el colesterol, combaten el insomnio y fortalecen los huesos
Ricas en fibra, ácido fólico, vitaminas, minerales y ácidos grasos, las semillas de amapola ofrecen numerosos beneficios para la salud que las han convertido en uno de los ingredientes más populares
Sexo y sueño: así afecta cómo duermes a tu apetito sexual
Cuando mantenemos relaciones íntimas se produce un cóctel de hormonas muy beneficioso para dormir mejor por lo que sexo y sueño van de la mano
Las restricciones por la pandemia agravaron el insomnio y la depresión de los mayores de 50 en España
Los resultados de un estudio llevado a cabo por expertas en economía de la salud "ponen de manifiesto que establecer confinamientos selectivos" por grupos de edad "puede compensar los efectos adversos"
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