Estas son las rutinas o hábitos que aumentan el riesgo de que sufras insomnio
Hay ciertos factores y situaciones que favorecen la aparición del insomnio
Despídete del insomnio: estos son los consejos de los expertos para conciliar el sueño de manera rápida
Cada vez son más las personas con problemas para dormir. Te contamos cuáles son los consejos de los expertos para combatir el insomnio de manera rápida
Nuevo aviso sobre el insomnio: esto es lo que puedes notar a medida que envejeces
El insomnio es un trastorno que se vuelve más común con el paso de los años
Este es el fruto seco que ayuda a combatir el insomnio: contiene melatonina y no lo sabías
Una porción de este fruto seco contiene unos 6 mg de melatonina
Cómo combatir el insomnio: estos son los suplementos que te ayudarán a dormir mejor
La falta de sueño puede provocar importantes problemas de salud. Te contamos cuáles son los suplementos más populares y efectivos para combatir el insomnio
Valeriana, el aliado para combatir el insomnio y el estrés: estos son los mejores suplementos
El insomnio, la ansiedad y el estrés son los grandes enemigos de la vida moderna. Unos problemas que afectan a la salud y ante los que los expertos recomiendan buscar solución. La valeriana se ha convertido en una de las opciones naturales más eficaces para combatirlos
Adiós al insomnio en verano: estos son los 4 movimientos que mejorarán tu calidad de sueño
Despídete de los problemas para dormir en verano: descubre los 4 movimientos que mejorarán tu calidad de sueño y te harán despertar lleno de energía
Melatonina, el mejor aliado para dormir y combatir el insomnio: estos son los mejores suplementos
Aunque necesario, conseguir un buen descanso no siempre es fácil. Por ello, en los últimos tiempos, los suplementos de melatonina se han convertido en la opción natural más demandada para combatir el insomnio y conseguir un sueño reparador
Esta es la infusión más efectiva para combatir el insomnio y dormir bien toda la noche
Millones de personas sufren insomnio, un trastorno que puede afectar tanto a la salud mental como física. Te contamos cuál es la infusión más efectiva (y sencilla de preparar) para relajarse y dormir bien
Insomnio fatal, la enfermedad que padecen 300 personas en España y que puede ser mortal
Te contamos en qué consiste esta dolencia y cuáles son las soluciones que se proponen para tratar de dar solución a las personas que tienen que lidiar con este tipo de insomnio
Dolor de cabeza e insomnio: el cambio horario provoca un 'jet lag' durante varios días
Una experta en medicina del sueño señala que "el horario de invierno no es el más divertido pero sí el más saludable"
Esta es la fruta que debes tomar antes de irte a dormir para combatir el insomnio (y además reduce la tensión)
Combatir el insomnio es el objetivo de miles de personas que cada noche tratan de conciliar el sueño. Según un estudio, una deliciosa fruta, presente en nuestra dieta habitual, podría ser la clave para conseguir dormir más y mejor
¿No pegas ojo? Así afecta el insomnio a tus emociones
La disminución de la creatividad, la memoria o la atención son algunos de los problemas que puede acarrear el insomnio, así como problemas de estrés o ansiedad
Diario secreto de una beauty adicta: belleza a domicilio, rutinas para la piel y cómo combatir el insomnio
Esta semana les descubro las novedades beauty para el cuidado de la piel, cómo disfrutar de los mejores tratamientos a domicilio y algunos secretos para luchar contra los problemas de insomnio
Sonreír: el sencillo gesto para combatir el insomnio (entre otros beneficios)
Cuando sonreímos se rebaja los niveles tanto de adrenalina como de cortisol por lo que podemos ayudar a que el insomnio desaparezca también de nuestras vidas
Beneficios de la lavanda: combate la ansiedad, el insomnio y los dolores de cabeza
Aunque admirada por su característico aroma, la lavanda cuenta con numerosas propiedades. Entre ellas, ayuda a dormir, alivia el dolor, limpia y cura las heridas, cuida la piel y elimina el mal aliento
Expertos de Clínica Diagonal apuntan a una buena alimentación, ejercicio físico y rutinas horarias para evitar el insomnio
Llevar una dieta adecuada, hacer deporte regularmente y establecer una rutina horaria para ir a dormir son algunas de las recomendaciones para evitar el insomnio.
Despídete del insomnio: el infalible truco del ejército americano para dormirse en solo dos minutos
Millones de personas tienen problemas para dormir. Combatir el insomnio es posible con este truco diseñado para el ejército americano con el que podrás dormirte en tan solo dos minutos
¿Sufres insomnio? Estas son las posturas de yoga que pueden ayudarte a dormir mejor
Tal y como demuestra un estudio de la Universidad de Harvard, practicar yoga ayuda a conciliar el sueño y dormir mejor. Estas son algunas de las posturas perfectas para combatir el insomnio
Semillas de amapola: controlan el colesterol, combaten el insomnio y fortalecen los huesos
Ricas en fibra, ácido fólico, vitaminas, minerales y ácidos grasos, las semillas de amapola ofrecen numerosos beneficios para la salud que las han convertido en uno de los ingredientes más populares
Magnesio, el nutriente que combate el insomnio, el estrés y ayuda a adelgazar
Considerado uno de los minerales imprescindibles para nuestro organismo, descubrimos la importancia del magnesio, las señales que indican su falta y los alimentos con mayor aporte de este nutriente
Consecuencias de la ansiedad: del dolor de garganta al insomnio
La ansiedad puede provocar algunos problemas físicos que muchas veces no relacionamos con ella
Las restricciones por la pandemia agravaron el insomnio y la depresión de los mayores de 50 en España
Los resultados de un estudio llevado a cabo por expertas en economía de la salud "ponen de manifiesto que establecer confinamientos selectivos" por grupos de edad "puede compensar los efectos adversos"
Mitos de la masturbación: no provoca insomnio ni es solo algo divertido
Aún hoy existe un cierto tabú a la hora de hablar de la masturbación. Derribamos algunas leyendas para disfrutar de tu cuerpo solo o en compañía
¿Sufres insomnio? Incluir estos alimentos en tu dieta te ayudará a dormir mejor
Un importante porcentaje de la población reconoce tener problemas de insomnio. Los expertos desvelan la relación entre la dieta y el sueño y recomiendan el consumo de determinados alimentos para dormir mejor
Yoga para dormir, lo último de Japón para reducir el estrés y combatir el insomnio
Dos gurús japoneses de esta disciplina han recogido algunas técnicas para dormir como un bebé. El yoga para dormir ha llegado para hacernos las noches más placenteras
Ocho infusiones para combatir el insomnio que te ayudarán a dormir bien
Tila, melisa, pasiflora, magnolia… Descubrimos ocho infusiones que, gracias a su poder relajante, te ayudarán a conciliar el sueño y combatir el insomnio
¿Sufres insomnio? Descubre las causas y los trucos para combatir este trastorno
Aunque siempre han existido casos de insomnio, en los últimos años, el número de personas que sufre este mal que afecta al descanso aumenta a un ritmo preocupante. Este trastorno
Insomnio: así es cómo te afecta beber más o menos agua
El insomnio puede estar motivado por causas de diversa índole. Estrés, desajustes hormonales, malos hábitos antes de acostarse, una alimentación copiosa en las cenas… Estos son sólo algunos de los
Beneficios del yoga: así es la práctica que lucha contra el estrés, la ansiedad y el insomnio
Partiendo de la idea de que hacer deporte, sea este cual sea, es favorable para la salud, podemos decir que el yoga, se ha convertido en una de las disciplinas
Insomnio en verano: por qué duermes mal y trucos para arreglarlo
A nuestro ritmo circadiano no le hace mucha ilusión el verano. Tener buen descanso y una buena higiene del sueño son tareas harto complicadas cuando en la ecuación de ir
Seis alimentos que provocan insomnio: te mantendrán en vela durante la madrugada
Dormir bien y comer -o beber- está muy relacionado, tanto es así que hay alimentos que torpedean directamente nuestro descanso nocturno. Evidentemente no de manera premeditada, pero sí que se
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Lleva una dieta equilibrada pasa necesariamente por incluir frutas y verduras en nuestra alimentación diaria. Son fuente natural de vitaminas y de minerales, además de aportar pocas calorías a nuestro
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Un mes después del fin del estado de alarma en España, los profesionales que atendieron a los pacientes con covid-19 continúan padeciendo las secuelas psicológicas de enfrentarse cara a cara a la pandemia
Por qué tienes insomnio: las nueve cosas que estás haciendo mal y te impiden descansar
Desde hace varios días no duermes bien, no descansas, te acuestas a las tantas y te levantas agotado. Puedes acabar con todo esto si empiezas a hacer las cosas como dicen los expertos
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