El insomnio o trastorno del sueño común lo padecen las personas que tienen problemas para conciliar el sueño o quedarse dormido. Esto es frustante para las personas que lo padecen, ya que duermen pocas horas a lo largo de la noche y este sueño de baja calidad es un lastre para el día siguiente. Como resultado, la persona que lo sufre se levanta muy cansada al despertar y sin energías para afrontar el trabajo, los estudios u otras actividades físicas y de ocio.
¿Quién está en riesgo de sufrir insomnio?
Hay situaciones, comportamientos o rutinas que nos acercan a padecer problemas de conciliación del sueño. Según la revista de salud 'MedlinePlus', este problema afecta en mayor medida a mujeres, aunque no entiende de edad y hay jóvenes que también pueden sufrirlo. Si pasas por algunas de estas situaciones, es más fáciles que sufras periodos de insomnio:
- Personas que tienen mucho estrés
- Pasar por problemas económicos y de falta de dinero
- Sensación de estar deprimido por problemas emocionales de pareja, divorcios o muerte de una familiar
- Turnos de noche en el trabajo
- Viajes largos con cambio de horas
- Un estilo de vida sedentario
¿Cómo saber si tengo insomnio?
Para saber si padeces insomnio podrás identificarlo si experimentas alguno de estos síntomas:
- Quedarse despierto sobre la cama por un largo tiempo antes de dormir
- Dormir a 'trompicones' o parones durante toda la noche
- Depertarse a mitad de noche y permanecer despierto un rato
- Levantarse y sentir que no has dormido apenas durante la noche
- Despertarse muy temprano por la mañana
En estos casos, lo mejor es acudir a un especialista médico para tratar el problema.
