Una sonrisa puede ser realmente poderosa. La sonrisa es un gesto universal capaz de transmitir alegría y conexión. Se trata de una gran herramienta que, más allá de su belleza estética, desempeña un papel fundamental a la hora de trascender las barreras culturales y lingüísticas. Una persona que sonríe se muestra más cercana, abierta y amable hacia los demás.
Sin embargo, cuando las personas tienen los dientes torcidos o mal alineados, tienden a sentirse cohibidos al sonreír o hablar en público y eso les hace parecer además más serios y distantes.
En este sentido, el uso de la ortodoncia ha adquirido una importancia significativa a la hora de corregir estos problemas dentales. De hecho, según datos del Estudio Sanitas de Salud Bucodental 2023, el 42,91 por ciento de los adolescentes españoles han llevado o llevan ortodoncia por estética. A pesar de que la población española está concienciada sobre la importancia de la atención bucodental, dos de cada tres personas padecen actualmente algún problema, siendo la sensibilidad en los dientes (28,9%), los problemas gingivales (20%) y el bruxismo (19%) los más comunes, según este estudio.
Una bonita sonrisa y la salud mental
La sonrisa es una expresión social que es bien vista en cualquier lugar del mundo. Ayuda a las personas a mantener una actitud positiva, ya que genera confianza y hace que la autoestima se cultive. Además, según explican expertos en la materia, una sonrisa sincera y bonita genera confianza en los demás y hace que la persona parezca más abierta.
“Una sonrisa estéticamente atractiva tiene un impacto significativo en nuestro bienestar psicológico y en nuestra salud mental. No solo mejora la autoestima y la confianza en uno mismo, sino que también facilita interacciones sociales positivas favoreciendo que los demás nos perciban más atractivos, capaces y simpáticos”, nos explica Delia García, psicóloga de bluaU de Sanitas.
La sonrisa hace que nuestro organismo genere una serie de sustancias químicas que nos llevan a un estado de positividad. ¿Has probado a sonreír cuando por tu cabeza pasa algún pensamiento negativo? Seguro que si lo pruebas notarás cómo poco a poco te lo vas quitando de encima y tu cerebro irá poco a poco generando pensamientos más positivos.
Según un estudio de la Universidad de Tennessee, sonreír influye en sentirnos más felices. Este estudio indica que las personas no serán más felices simplemente sonriendo, pero sí hay indicios de que "nuestra mente y nuestro cuerpo interactúan para dar forma a nuestra experiencia consciente de una emoción". Eso sí, se ha revelado que existen hasta 19 tipos diferentes de sonrisas, de las cuales solo seis indican realmente felicidad, mientras otras son indicativas de una respuesta emocional de miedo, tristeza, vergüenza, e incluso sentimientos de superioridad.
“Sonreír activamente libera endorfinas y serotonina, reduciendo el estrés y mejorando el estado de ánimo. Una sonrisa bonita no solo embellece nuestro rostro, sino que también nos fortalece emocionalmente, fomenta conexiones y, en definitiva, mejora nuestra calidad de vida”, añade la psicóloga.
Beneficios de una sonrisa
Una sonrisa puede tener muchos beneficios tanto en la salud general como en la salud mental. Te contamos algunos:
-Sonreír protege el corazón. Cuando sonríes estás más relajado y así se reduce la presión arterial y la frecuencia cardiaca. Además mejora nuestras defensas.
-Aumenta la creatividad. Cuando sonreímos, esa actitud positiva hace que nuestra productividad y creatividad se vaya incrementando.
-Reduce el estrés. Como explicábamos, al sonreír se liberan los neurotransmisores que facilitan que pensemos con más claridad y nos tranquilicemos. Según Charles Darwin, “la simulación de una emoción tiende a despertarla en nuestras mentes”, por lo que cuando nos sentimos de bajón, intentar sonreír puede ayudar a nuestro cerebro a relajarse y cambiar el estado de ánimo.
-Disminuye el dolor. Las endorfinas hacen que no nos centremos en el dolor y pensemos de manera más positiva.
-Sonreír genera mayores vínculos. Este gesto tan sencillo hace que se puedan establecer vínculos más saludables con otras personas, lo que además nos lleva a sentirnos mejor con nosotros mismos.
-Aumenta la esperanza de vida. Un estudio realizado en el 2010 explicó que las personas que sonríen más atraen más pensamientos positivos haciendo que se alargue su vida entre cuatro y seis años.
Cómo mantener una sonrisa bonita
Ante esta situación, Berta Uzquiza, odontóloga del departamento de Calidad Asistencial e Innovación de Sanitas Dental ha elaborado un listado con una serie de consejos para mantener una sonrisa agradable:
-Beber abundante agua. Mantenerse hidratado durante todo el año no solamente es importante para la salud general, sino que también lo es para cuidar la salud bucodental. El agua ayuda a combatir la sequedad bucal y el mal aliento. Como siempre advertimos, sustituir el agua por bebidas como el té no es lo más recomendable y se recomienda beber al menos un litro y medio de agua al día.
-Proteger los labios. La piel alrededor de la boca (zona perioral) es muy sensible por lo que es recomendable protegerla de los rayos UV particularmente en la zona de los labios, también durante el invierno. Recordemos que las quemaduras solares incrementan el riesgo de cáncer de piel y de cáncer de labio.
-Mantener una buena higiene oral. Durante el verano, seguramente hayamos tenido un incremento de ingesta de alimentos altos en azúcar como helados o bebidas carbonatadas, por lo que es fundamental realizar una buena higiene oral para evitar la aparición de caries u otras patologías.
Para garantizar un estado saludable de la cavidad oral es necesario mantener una higiene de manera diaria y acudir a consulta periódicamente. En este sentido, casi la totalidad de los españoles afirma cepillarse los dientes diariamente (96,2 por ciento) y un 69,3 por ciento hace uso del enjuague. Pero solo el 37,5 por ciento señala que se cepilla los dientes tres veces al día y un 29,1 por ciento indica que utiliza el enjuague una vez al día.
-Programar una visita al dentista. Según el estudio mencionado anteriormente, el 67,5 por ciento de los españoles acude al menos una vez al año a su dentista, mientras que el porcentaje entre los menores de 18 años es del 73,3 por ciento. Sin embargo, cerca de una cuarta parte de los adultos (22,4 por ciento) acude sólo cuando tiene problemas, un error que no deberíamos cometer. Al menos una vez al año deberíamos realizar un chequeo dental para ayudar a mantener una sonrisa saludable y detectar cualquier problema a tiempo.
