El colágeno es una proteína presente en el cuerpo e imprescindible para una buena salud, ya que proporciona estructura y firmeza a la piel, huesos, tendones, cartílagos y ligamentos. Sin embargo, a medida que pasan los años, su producción disminuye contribuyendo a la aparición de algunos signos del envejecimiento como las arrugas o el dolor de huesos y articulaciones. De hecho, según los expertos, a partir de los 40 años, el organismo produce la mitad de colágeno que en la adolescencia.
Tal y como ocurre con otros nutrientes, lo ideal es reforzar el aporte de colágeno a través de la alimentación, algo que no siempre es posible. Es entonces cuando los suplementos se convierten en la mejor opción.
Convertido en uno de los suplementos más populares de los últimos tiempos, son muchas las opciones de colágeno en el mercado. Pero además, existen diferentes tipos, y no solo por su procedencia (bovino, marino o vegano).
Entre los tipos más comunes en los suplementos encontramos el colágeno tipo I, el más abundante en el cuerpo y efectivo para mejorar la salud de la piel, los huesos y las uñas; el tipo II, utilizado para mejorar el dolor en las articulaciones o enfermedades como la osteoartritis; y el colágeno tipo III, que se encuentra en la piel y ayuda a mejorar su apariencia y elasticidad.
Los mejores suplementos de colágeno
Aunque los suplementos de colágeno en polvo son los más populares, ya que se pueden disolver fácilmente en agua o en otro tipo de bebidas, también podemos encontrarlo en cápsulas o en formato líquido.
Colágeno en polvo de Glow25
Formulado con péptidos tipo 1 y 3 para promover una piel, cabello y uñas saludables, este suplemento de colágeno en polvo es de fácil absorción y disolución rápida. En formato de 450 gramos, tiene sabor neutro.
Colágeno en polvo de Glow25
Colágeno Complex de Nutralie
En formato de 60 cápsulas, este complemento alimenticio contiene 370 mg de colágeno hidrolizado por dosis, complementado con ácido hialurónico. Además, incluye las vitaminas A, C, D y B12, zinc y coenzima Q10.
Colágeno Complex de Nutralie
Colágeno marino de N2 Natural Nutrition
Con colágeno madrino hidrolizado, ácido hialurónico, magnesio y vitamina C, este suplemento hidrata la piel y favorece la regeneración de tejidos. En formato de 90 cápsulas y compuestos 100% naturales.
Colágeno marino de N2 Natural Nutrition
Colágeno con ácido hialurónico de Aldous Labs
Este suplemento cuida la piel y fortalece los huesos. Con colágeno hidrolizado, ácido hialurónico, coenzima Q10, zinc y vitaminas, esta fórmula avanzada se presenta en un formato de 120 cápsulas, para 120 días.
Colágeno con ácido hialurónico de Aldous Labs
Polvo de colágeno marino puro de Seagarden
Con colágeno marino hidrolizado tipo I, este suplemento de colágeno contribuye al crecimiento y al mantenimiento de la masa muscular y los huesos. De origen 100% noruego de bacalao ártico salvaje, se presenta en un formato de 300 gramos de polvo que se disuelve fácilmente en bebidas frías y calientes.
Polvo de colágeno marino puro de Seagarden
Colágeno con ácido hialurónico y Q10 de Gloryfeel
Con suministro para dos meses de rutina, este suplemento cuenta con 370 mg de hidrolizado de colágeno, 27,1 mg de ácido hialurónico y 10 mg de coenzima Q10. Está enriquecido con vitaminas y minerales como zinc, magnesio, vitamina A, B12, C y D3.
Colágeno con ácido hialurónico y Q10 de Gloryfeel
Colágeno marino 100% puro de WeightWorld
Este suplemento de colágeno marino hidrolizado tipo 1 aporta una potente dosis de 1170 mg por porción (dos cápsulas al día). Apoya el mantenimiento de las articulaciones, huesos y cartílagos; favorece la firmeza y elasticidad de la piel y refuerza la estructura del cabello y las uñas.
Colágeno marino 100% puro de WeightWorld
Colágeno con magnesio de Sevens Nutrition
Con magnesio, ácido hialurónico y coenzima Q10, este suplemento de colágeno marino está diseñado específicamente para personas activas que buscan cuidar su salud articular, fortalecer sus huesos y rejuvenecer la piel. En formato de 120 comprimidos.
Colágeno con magnesio de Sevens Nutrition
Colágeno marino hidrolizado de Drasanvi
Con sabor vainilla, este suplemento de colágeno marino hidrolizado se presenta en un formato de 180 comprimidos e incorpora en su composición ácido hialurónico, magnesio, calcio y vitamina C. Contribuye a la formación del colágeno para el funcionamiento normal de cartílagos, huesos y piel.
Colágeno marino hidrolizado de Drasanvi
Péptidos de colágeno de Vital Proteins
Disponible tanto con sabor como neutro, este suplemento de péptidos de colágeno de fuentes naturales aporta 20 gramos por dosis. Puede mezclarse con líquidos calientes o fríos, y tomarse en cualquier momento del día.
Péptidos de colágeno de Vital Proteins
Colágeno de Colnatur
Este complemento alimenticio a base de proteína de colágeno hidrolizada está enriquecido con magnesio, vitamina C y ácido hialurónico. En formato polvo y con suministro para 30 días, aporta 100 gramos diarios de colágeno.
Colágeno de Colnatur
Colágeno con magnesio de Ana María Lajusticia
A base de colágeno hidrolizado de tipo I y II; este suplemento cuenta con magnesio, que contribuye a la síntesis proteica normal y a disminuir el cansancio y la fatiga. En formato de 180 comprimidos.
Colágeno con magnesio de Ana María Lajusticia
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