Admiradas por sus numerosos beneficios para la salud, las infusiones forman parte de nuestra vida desde la antigüedad. Gracias a sus propiedades, son muchas las plantas que nos ayudan a cuidar de nuestro organismo. Es el caso de aquellas que nos ayudan a adelgazar, las que combaten el insomnio, y las que favorecen la digestión y controlar la hipertensión. Y es que, desde hace años, la ciencia comienza a demostrar lo que las prácticas tradicionales han defendido durante años, que las plantas pueden tener un impacto en nuestra salud.

Es el caso de la infusión de salvia, una planta con propiedades medicinales que, utilizada desde tiempos inmemoriales como un remedio natural para numerosas condiciones de salud, se ha convertido en objetivo de estudios que confirman sus muchos beneficios para el organismo.

Los beneficios de la infusión de salvia: regula el azúcar, mejora la digestión y la memoria y combate el estrés

Considerada una de las reinas de las plantas aromáticas, la salvia es originaria del sur de Europa y toda el área mediterránea y su nombre deriva de la palabra sanar. Y es que es conocida por sus actividades antibacterianas, antifúngicas, antivirales, antiinflamatoria y antioxidante.

Foto: Tirachard en Freepik

La salvia también es un gran aliado para reducir los niveles de azúcar en sangre. Así lo asegura un estudio publicado en el ‘British Journal of Nutrition’, que señala que la infusión de esta planta podría tener efectos similares a la metformina, un medicamento comúnmente utilizado por las personas con diabetes para regular los niveles de glucosa. Pero además, según señalan los expertos, también mejoraría la sensibilidad a la insulina, por lo que podría ser una opción complementaria para las personas con diabetes.

La infusión de salvia también ayuda a mejorar la memoria. Así lo señala otro estudio publicado en la revista ‘Nutrients’, cuyos resultados demostraron que los participantes que habían recibido un extracto de salvia mostraron mejoras significativas en la memoria de trabajo. Unos hallazgos que confirma una investigación independiente publicada en ‘Physiology and Behavior’, donde también apuntan a que tiene un impacto positivo en el estado de ánimo.

Entre las propiedades más conocidas de salvia también destaca su mejora de los problemas digestivos, de los dolores de garganta y su capacidad relajante. Y es que esta planta es un ansiolítico natural, por lo que su infusión es una gran aliada para combatir el estrés y la ansiedad, y también ayuda a mejorar la calidad del sueño.

Foto: Freepik

Aunque la manera más habitual de obtener los beneficios de la salvia es a través de las infusiones, también existen otras alternativas en el mercado. Opciones que van desde el aceite esencial a los suplementos nutricionales.

Eso sí, a pesar de sus numerosos beneficios para la salud, hay que tener en cuenta que la salvia también tiene contraindicaciones. Así, además de no hacer un uso excesivo de su consumo, hay que tener especial cuidado en el caso de las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia, en personas con insuficiencia renal y epilepsia. Por ello, lo mejor es consultar con un especialista.

• Tags
• infusión
• azúcar en sangre
• Memoria
• Ansiedad