Llegan las fiestas navideñas y con ellas las comidas copiosas, los dulces y la vida social propia de la Navidad. Es fácil caer en excesos y sentir remordimientos después. Sin embargo, es posible disfrutar de las Navidades sin renunciar a una alimentación saludable y sin ganar esos kilos de más.
Consejos para unas Navidades saludables
Los expertos de Juice Plus+, la gama nutricional que ofrece complementos alimenticios para una alimentación sana y equilibrada, nos dan las claves para disfrutar de la Navidad sin excesos:
- Identifica las señales de saciedad: no comas hasta sentirte pesado. Gestiona las cantidades y elige los alimentos que más te apetezcan.
- Modera el consumo de dulces: los turrones, mazapanes y polvorones son deliciosos, pero su alto contenido en azúcar puede afectar a tu microbiota intestinal y aumentar la grasa corporal.
- Hidrátate con agua: en la medida de lo posible, evita las bebidas gaseosas, la cafeína y el alcohol, ya que pueden provocar hinchazón y malestar.
- Limita los fritos, picantes y grasas saturadas: este tipo de alimentos dificulta la digestión y puede ocasionar molestias estomacales.
En definitiva, disfrutar de las Navidades y mantener una alimentación equilibrada es posible. Recuerda que la clave está en el equilibrio: gestiona las cantidades, elige alimentos saludables y date algún capricho sin remordimientos. Incorporar frutas y verduras a tus comidas navideñas te ayudará a disfrutar de las fiestas sin excederte. ¡Felices fiestas!
