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Estos son los alimentos que debes evitar antes de entrenar (y los que sí recomiendan los expertos)

Existen algunos alimentos que ayudan al rendimiento deportivo y otros que lo perjudican. Te contamos cuáles son los mejores y los peores para antes de entrenar

Patricia Núñez

El sorprendente cambio físico de Luis de la Fuente: así era hace 20 años

El seleccionador nacional está dando mucho que hablar, tanto por su buen hacer con la Selección en esta Eurocopa como por el gran estado de forma en el que se encuentra a sus 63 años

Marcos Rodríguez López

Rápida y saludable: la receta viral para recuperarte después de entrenar

La elaboración tan solo necesita seis ingredientes

Andrea Del Valle González

El alimento con fructosa y glucosa que es perfecto para ingerir mientras haces deporte

Este producto mantiene los electrolitos bajo control y hace que los músculos rindan al máximo

Celia Alonso

¿No consigues aumentar la masa muscular? Estos son los errores más comunes que lo impiden

Según los expertos, para ganar masa muscular no basta con ir al gimnasio cada día. La mayoría cometemos unos errores típicos que nos impiden conseguir nuestro objetivo

Patricia Núñez

Las cinco claves para aumentar la masa muscular más rápido, según Harvard

Difícil aunque no es imposible. Así es la tarea de aumentar la masa muscular según un experto de la Universidad de Harvard que desvela las claves para conseguir unos músculos más grandes y fuertes en poco tiempo

Patricia Núñez

El método 3-2-8: el entrenamiento viral con el que adelgazarás más rápido

Nunca es mal momento para empezar a ponerse en forma. El método 3-2-8 te ayudará a conseguirlo fácilmente

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El sencillo entrenamiento de diez minutos con el que adelgazar la grasa abdominal en un mes (y sin salir de casa)

Así es el entrenamiento creado por el reconocido entrenador Tyler Read con el que asegura se puede adelgazar y reducir la grasa abdominal en tan solo un mes con cinco sencillo ejercicios

Patricia Núñez

La reina Letizia recurre a Lydia Valentín, campeona de halterofilia, para sus entrenamientos: “Me pide consejo para mantener la masa muscular”

La campeona olímpica Lydia Valentín ha desvelado los consejos que le pide la reina Letizia para los entrenamientos con los que ha conseguido su musculada figura. “Está muy puesta, sabe hasta más que yo en muchos ámbitos” asegura

Patricia Núñez

Qué comer después de hacer ejercicio: los alimentos que tus músculos necesitan tras un entrenamiento

Practicar ejercicio supone un esfuerzo y un desgaste para el cuerpo que necesita recuperarse con los nutrientes adecuados. Estos son los alimentos que debes comer después de entrenar

Patricia Núñez

Conviene echarse la siesta para ser un buen deportista

Si un deportista desea progresar en su entrenamiento y aumentar su rendimiento, debería adoptar unos buenos hábitos de sueño con una rutina antes de irse a dormir. Si es imposible, la siesta puede ser una aliada

The Conversation

Ejercicio a partir de los 50 años: los cinco errores que debes evitar al entrenar

Aunque conscientes de los beneficios del ejercicio, los expertos advierten que no se puede entrenar de la misma manera a todas las edades. Estos son los errores más comunes que debes evitar a partir de los 50

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¿Es el CrossFit un deporte recomendable para todo el mundo?

Los entrenamientos incluyen ejercicios de fuerza, resistencia cardiaca y respiratoria, flexibilidad, movilidad articular y habilidades motoras

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La realidad virtual llega a la Policía Nacional: nuevas salas de tiro para entrenar

La Policía Nacional ha incorporado a su programa de entrenamiento para los agentes galerías de tiro virtuales con recreación de situaciones críticas

Borja Méndez

Top 5 material crossfit para entrenar este verano en casa

5 materiales crossfit que no pueden faltarte para entrenar este verano

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Anne Igartiburu se prepara para las Campanadas: de su nuevo entrenamiento a su vestido

La cuenta atrás ha comenzado. En pocos días, diremos adiós a este 2021 para dar la bienvenida al 2022. Y, un año más, Anne Igartiburu se pondrá al frente de

Patricia Núñez

Ventajas de usar un banco de pesas para entrenar en casa

La pandemia del coronavirus ha cambiado muchos hábitos de vida y se ha impulsado la alimentación sana y la práctica deportiva. Por este motivo, la demanda de artículos para el

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Cualquier atleta experimentado sabe que las zapatillas de clavos mejoran sensiblemente el rendimiento deportivo. Está de sobra demostrado que este tipo de calzado aumenta nuestra velocidad y mejora el agarre

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Operación verano 2021: trucos de gimnasio para lucir de diez en bañador

Estrenamos Semana Santa, pero el verano está a la vuelta de la esquina y con él la ritual operación bikini (o bañador) para que abdominales, glúteos, bíceps y toda clase

Jaime de la Heras

Los mejores ejercicios para hacer en casa sin equipamiento, según un entrenador

Charles Orrico, nutricionista deportivo especializado en deporte, ha hablado con Vozpópuli para recomendar una rutina que poder hacer tranquilamente desde el salón o la habitación

Adrián López

Monta tu gimnasio privado en casa de una manera fácil y barata

El confinamiento no es excusa para no hacer ejercicio, todo lo contrario, es el momento ideal para preparar nuestro cuerpo de cara al verano

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Hacer deporte en ayunas: ¿es realmente efectivo y bueno?

El verano nos ha dicho adiós hasta el año que viene. Una época estival que termina y que deja paso a los remordimientos por habernos pasado un poquito en nuestra

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El entrenamiento mental no funciona

El análisis detallado de los estudios sobre los beneficios del ‘brain training’ están llenos de fallos metodológicos y no indican que haya una transferencia a otras capacidades cognitivas.

El boom del coaching sexual: la creciente demanda abre un negocio a explotar en España

Lo último en el mundo del coaching, el entrenamiento enfocado a la consecución de una meta, el aumento del rendimiento o el desarrollo de ciertas habilidades, es aplicarlo al ámbito de la sexualidad. Es una variante más, incipiente, pero con cada vez más demanda, y por tanto un mercado esperando ser explotado.

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