Dieta FODMAP: así puedes adelgazar y además dejar de sentirte hinchado
Se trata de una dieta indicada para personas con trastornos digestivos y debe hacerse bajo la supervisión de un especialista
Dieta a un mes de la Navidad: ¿es tan buena idea como parece?
Una experta nos da las claves para llegar a Navidad en plena forma y con salud sin necesidad de recurrir a una dieta antes de la llegada de las fiestas
Adelgazar cuando tienes más de 50 años: el sorprendente 'truco del frío'
La clave está en estimular la producción de grasa beige
Los nueve pequeños cambios en tu estilo de vida que te ayudarán a adelgazar y a perder grasa
La alimentación y el ejercicio son clave para adelgazar, pero además, llevar a cabo unos sencillos hábitos nos puede ayudar a perder grasa de manera más rápida
Mitos y verdades sobre perder peso en otoño: ¿es más sencillo? ¿cuáles son los retos principales?
Perder peso no debe ser algo rápido sino que se debería hacer de manera progresiva. En otoño hay alimentos que pueden ayudarte a adelgazar
¿Quieres adelgazar? Cuatro claves para evitar una piel flácida y envejecida
Cuando estamos tratando de adelgazar, se puede producir un efecto de hundimiento en la piel de nuestro rostros y otras circunstancias que podemos tratar de aliviar
Superalimentos y suplementos: cuáles son los mejores para adelgazar con salud
Cuando queremos adelgazar debemos seguir una dieta equilibrada y supervisada por un nutricionista que puede incluir algunos superalimentos como la quinoa
La dieta ‘no dieta’: así puedes adelgazar sin sufrir los estragos del hambre
Llevar una correcta nutrición es mucho más fácil de lo que parece, si comprendemos que no existe la dieta perfecta y que es mejor comer bien siempre que solo de una manera temporal
Cinco claves sobre el balón gástrico, la solución temporal y no invasiva para perder peso
El balón gástrico es un procedimiento poco invasivo comparado con otras técnicas para combatir el sobrepeso y llevar al paciente a tener hábitos alimenticios más saludables
Mounjaro: el nuevo fármaco para perder peso, caro y no subvencionado, que llega a las farmacias
Llega Mounjaro a España, el fármaco para combatir la obesidad más potente del mercado: cuesta 271 euros y no está financiado
Cómo boicotear la operación bikini si quieres adelgazar este verano
Una experta nos explica cómo podemos conseguir perder peso sin tener que hacer la famosa (y con efectos negativos) operación bikini de cada año
Cardio en casa: estos son los ejercicios aeróbicos para quemar calorías
Según recomienda la Organización Mundial de la Salud, es aconsejable realizar al menos 150 minutos de ejercicios aeróbicos moderados o 75 intensos por semana
Estos son los alimentos prohibidos por la noche si quieres adelgazar
La cena es una de las comidas más importantes de día si lo que se busca es adelgazar. Por ello, los expertos recomiendan evitar el consumo de algunos alimentos que además de impedirnos perder peso evitan que durmamos bien
Los 10 sencillos hábitos que ayudan a adelgazar de forma saludable
Te contamos cuáles son los diez sencillos hábitos que los expertos recomiendan para adelgazar de manera saludable. Unos pequeños consejos con los que conseguir una buena salud y un peso adecuado
Harvard lo desvela: el ejercicio para quemar grasa si tienes más de 50 años
Un estudio de la Universidad de Harvard señala a este popular ejercicio como el ideal para combatir la pérdida de masa muscular y quemar la grasa corporal a partir de los 50 años
¿Tienes sobrepeso? Qué debes y qué no debes hacer si quieres empezar a entrenar
Las personas con sobrepeso que deciden empezar a hacer ejercicio deben pasar primero por un examen médico y contar con una planificación personalizada
Cuidado con las dietas: así reacciona tu cuerpo cuando comes poco para adelgazar
Para adelgazar no hay que dejar de comer sin más, eso puede traer problemas importantes para tu organismo y por lo tanto también para tu salud general
Estos son los alimentos que te ayudan a quemar grasa y a adelgazar mientras duermes
Aunque la clave para adelgazar está en una alimentación equilibrada y en la práctica de ejercicio, algunos alimentos ayudan, gracias a sus propiedades, a quemar la grasa de nuestro cuerpo incluso cuando estamos durmiendo
Cardio o pesas en el gym: ¿qué es mejor para adelgazar?
Es una de las grandes dudas cuando por primera vez vamos a un gimnasio y nuestro objetivo es adelgazar. Te explicamos cuál es la combinación ganadora para perder grasa
Dieta de los puntos: todo lo que debes saber sobre este plan para adelgazar
Con este tipo de dieta se trata de llevar a la persona a tener una alimentación más saludable y equilibrada y el objetivo último no debería ser únicamente adelgazar
La dieta del guerrero, la versión del ayuno intermitente para adelgazar y ganar músculo
Te contamos todo sobre la dieta del guerrero, un plan para adelgazar basado en el famoso ayuno intermitente que ha ganado popularidad (y también críticas) en los últimos tiempos
Método K: el entrenamiento ‘consciente’ que te hará adelgazar y estar más fuerte
El Método K propone un sistema de entrenamiento ‘lógico’ que permite no solo adelgazar sino adquirir una noción íntima de sí misma y de su forma de moverse
Qué es la alimentación consciente y cómo puede ayudarte a adelgazar
La alimentación consciente reduce los momentos en los que comemos por otros motivos que no sean hambre física y nos ayuda así si lo que queremos es adelgazar
Cinco reglas de oro para adelgazar y evitar el temido efecto rebote
El efecto rebote se produce cuando terminamos una dieta para perder peso puede ser muy contraproducente. Ponerse en manos de un especialista es clave
Las cinco infusiones para adelgazar por la noche que además te ayudan a dormir mejor
Según los expertos, adelgazar y dormir bien están relacionados. Por eso te contamos cuáles son las infusiones perfectas para conciliar el sueño y te ayudan a perder peso por la noche
10 consejos para adelgazar sin tener hambre
Cuando se empieza una dieta para adelgazar, lo más habitual es que en algunos momentos el hambre nos lleve a romperla. Así puedes evitarlo
Método Takimika: los cuatro ejercicios para adelgazar y envejecer en forma que hacen los japoneses
Te contamos todo sobre el método Takimika, el revolucionario sistema de entrenamiento creado por Mika Takishima, la entrenadora más longeva de Japón, que desvela las sencillas y efectivas claves para adelgazar y envejecer con energía
La importancia de las emociones a la hora de adelgazar (y en cómo comemos)
Cómo nos sentimos en un momento determinado puede influir en nuestra manera de comer y más si estamos intentando adelgazar o hacer alguna dieta
Báscula de baño: la mejor forma de controlar tu peso
Siempre es un buen momento para controlar tu peso, independientemente de la fecha del año en la que estemos. Por eso, ¿qué mejor forma para ello que unas básculas de baño? Te proponemos cinco opciones
Dieta del pollo y el brócoli: todo sobre este famoso plan para adelgazar en tan solo 10 días y sin pasar hambre
Te contamos todo sobre la dieta del pollo y el brócoli, uno de los planes más famosos para adelgazar en poco tiempo y sin pasar hambre, que también ha conquistado a quienes buscan aumentar la masa muscular y reducir la grasa corporal
Plan detox para después de las vacaciones: esto es lo que deberías comer para sentirte más ligero
Llega septiembre y toca volver a la rutina y a los hábitos saludables por lo que te proponemos un plan detox fácil y saludable para eliminar los excesos del verano
Dieta 'realfooding': los alimentos 'reales' que te ayudan a adelgazar
El movimiento 'realfooding' promueve una alimentación saludable en la que queden fuera de la dieta los productos procesados o ultraprocesados
MicroHIIT: el entrenamiento más cañero en menos tiempo
Es una versión reducida del HIIT. En los entrenamientos de MicroHIIT solo necesitarás siete minutos para ponerte en forma e incluso perder peso
Diez consejos para disfrutar de las vacaciones de agosto…. ¡sin engordar!
Hacer picoteos saludables, evitar el alcohol y organizar en la medida de lo posible nuestro menú diario son algunos de los trucos más eficaces para no engordar en los días de relax
Así es la dieta del plátano, el famoso plan con el que adelgazar tres kilos en cinco días
Con una de las frutas más consumidas y nutritivas como protagonista, la dieta del plátano se ha convertido en uno de los planes para adelgazar más populares. Te contamos cómo se hace este régimen que promete rápidos y eficaces resultados
Cómo se prepara el agua de chía con limón, la bebida que sacia el apetito y ayuda a adelgazar
Te contamos todos los beneficios del agua de chía con limón, una popular bebida con numerosos nutrientes, que ayuda a adelgazar fácilmente y sin pasar hambre. Así se prepara
Grasa abdominal: trucos para lucir un abdomen más firme
La grasa abdominal no es fácil de eliminar y por mucha dieta que hagas debería siempre ir acompañada de ejercicio físico para fortalecer la zona
Así se prepara el batido de yogur y piña, la bebida para adelgazar y perder tripa rápidamente
Te contamos cómo se prepara el batido de yogur y piña, una deliciosa y refrescante bebida que nos ayuda a adelgazar unos kilos de manera rápida y sencilla ¡y sin pasar hambre!
La dieta de la sandía, el hidratante y refrescante plan para adelgazar hasta cinco kilos en cinco días
Te contamos todo sobre la dieta de la sandía, uno de los planes para adelgazar más populares del verano que promete importantes resultados con esta refrescante fruta como protagonista
Así se prepara la infusión de canela y jengibre que ayuda a adelgazar, alivia el dolor de cabeza y aumenta la libido
Te contamos los beneficios de la popular infusión de canela y jengibre, que además de ayudar a adelgazar y combatir el dolor de cabeza aumenta el deseo sexual y reduce el colesterol
La dieta líquida, el polémico plan para adelgazar tres kilos en dos días que ha conquistado a los famosos
Aunque cuestionada por los expertos, la dieta líquida es uno de los planes para adelgazar más populares. Te contamos en qué consiste este régimen y los alimentos que se pueden comer
El sencillo entrenamiento de diez minutos con el que adelgazar la grasa abdominal en un mes (y sin salir de casa)
Así es el entrenamiento creado por el reconocido entrenador Tyler Read con el que asegura se puede adelgazar y reducir la grasa abdominal en tan solo un mes con cinco sencillo ejercicios
La infusión para adelgazar que quema la grasa abdominal, aumenta el deseo sexual y da más energía que el café
Te contamos cómo preparar una popular infusión que además de ayudar a adelgazar y a quemar la grasa abdominal, tiene más cafeína que el café y mejora el deseo sexual
Limón y bicarbonato para adelgazar: te contamos todo sobre este polémico truco viral
Aunque convertida en una de las fórmulas rápidas para adelgazar más populares, a la mezcla de limón y bicarbonato también le han salido detractores que advierten de los peligros que su consumo puede ocasionar
Así se prepara el batido de aguacate que ayuda a adelgazar y a quemar la grasa abdominal
Te contamos cómo preparar el batido de aguacate del que todo el mundo habla, una deliciosa bebida que nos ayuda a adelgazar y a reducir la cintura en pocos días
Así es la dieta de la naranja, el delicioso plan para adelgazar fácilmente y eliminar toxinas
Con una de las frutas imprescindibles en nuestra alimentación como protagonista, te contamos todo sobre la dieta de la naranja, un saludable plan para adelgazar sin pasar hambre que ayuda a mejorar nuestras defensas gracias a sus propiedades
Entrenamiento 'on demand': adiós a la pereza y la frustración para adelgazar
El entrenamiento 'on demand' se puede llevar a cabo en cualquier lugar y a cualquier hora. Te explicamos cuáles son las ventajas y algunos inconvenientes
Dieta del sirope de arce, el popular (y cuestionado) régimen para adelgazar hasta diez kilos en diez días
Admirada y criticada a partes iguales, te contamos todo sobre la dieta del sirope de arce, el plan para adelgazar en tan solo diez días: sus tres fases y los peligros que señalan los expertos
Máquinas y fitness: es hora de perder el miedo y saber cómo usarlas
Es necesario contar con un profesional que nos explique cómo funcionan las máquinas del gimnasio para sacarles todo el partido y evitar lesiones importantes
Café con limón: todo sobre la bebida de moda que aseguran ayuda a adelgazar y alivia el dolor de cabeza
Convertida en una popular bebida a la que se le atribuyen beneficios como adelgazar, descubrimos todo sobre el café con limón, una combinación que ya se ha vuelto viral
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