¿Quieres vivir más años? Pues así es como el deporte te puede ayudar a conseguirlo
Un estilo de vida saludable que incluya la práctica de deporte varias veces por semana nos hará vivir más y mejor. ¡Te lo aseguramos!
¡Alerta músculos! Qué podemos hacer para combatir la sarcopenia en la menopausia
Durante la menopausia tenemos que tener especial cuidado con nuestros músculos. Te contamos como prevenir la sarcopenia
Fatiga muscular: los trucos para decirle adiós para siempre
Detalles importantes para acabar con la fatiga muscular
Diez ejercicios de fuerza que funcionan (y debes conocer) si eres mujer y pasas de los 50
Si tienes más de 50 años y necesitas encontrar una forma física óptima sin necesidad de grandes máquinas, puedes recurrir a estos ejercicios de fuerza
El dolor de hombro puede convertirse en una pesadilla: así lo aliviamos los fisioterapeutas
¿Existe alguna solución para tratar esta molesta afección?
Los músculos respiratorios también pueden entrenarse (y su salud se lo agradecerá)
Se trata de una disciplina que ha ganado protagonismo tanto en la rehabilitación médica como en el deporte de alto nivel
Los mejores complementos alimenticios para cuidar articulaciones, músculos y huesos a partir de los 50
A partir de los 50 años, tu cuerpo necesita un extra de nutrientes para preservar la masa muscular y cuidar las articulaciones y los huesos
Estos son los hábitos del día a día para combatir tu fatiga muscular
¿Qué es bueno para la fatiga muscular?
Ni te vas a poner ‘cachas’ ni te harás daño: esto es lo que pasa al entrenar con peso
La mayoría de las personas desarrollarán una musculatura tonificada y definida después de entrenar con peso de manera habitual
El pickleball y el pádel están de moda: ¿qué efectos pueden tener en tus huesos y articulaciones?
El ejercicio favorece el sistema musculoesquelético, atenuando la aparición de molestias pero hay que tener cuidado con algunos deportes como el pádel
Glúteos a prueba de carreras: seis ejercicios (que funcionan) para fortalecer ese músculo
Unos glúteos tonificados, firmes y levantados no solo son estupendos para tener un físico envidiable, sino que es clave para evitar dolores y lesiones
Caderas a salvo de roturas: cómo puedes reforzar la movilidad de uno de los timones de tu cuerpo
Proteger las caderas es esencial puesto que juegan un papel fundamental al moverte y sentirte bien durante tu día a día
Crossboxing: así es el deporte de moda que une HIIT, boxeo y fuerza
El objetivo del crossboxing es desarrollar la fuerza, la resistencia cardiovascular, la velocidad, la coordinación y también la agilidad
Inflamación crónica: la solución está en tonificar nuestros músculos
Recientes estudios muestran que la inflamación abdominal y otros procesos inflamatorios pueden evitarse mediante los nuevos tratamientos de desarrollo de la musculatura
Verduras y masa muscular: por qué no solo necesitamos proteínas para presumir de músculos
Siempre hemos pensado que nuestros músculos, para lucir fuertes y sanos, piden grandes cantidades de proteínas. Sin embargo, las verduras y algunas hortalizas de hoja verde tienen mucho que decir
¿Has probado las pistolas de masaje muscular?
Las pistolas de masaje son perfectas para acelerar la recuperación muscular. Su potente percusión libera el ácido fólico y elimina tensiones musculares. Por ello no es de extrañar que se
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¿Sabías que puedes eliminar el estrés y los dolores musculares con la ayuda de un buen masajeador cervical? Una colchoneta de masajes es todo lo que necesitas para conseguir una
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