Día Mundial de la Cerveza: los 4 beneficios para la salud que aporta esta bebida

Hoy, 2 de agosto, celebramos el Día Mundial de la Cerveza, una bebida que ha acompañado a la humanidad desde tiempos inmemoriales. Este alcohol, un elixir ancestral elaborado a partir de granos de cebada fermentados, ha sido una constante en la historia de la humanidad. Sus raíces se remontan a los albores de la civilización, cuando nuestros antepasados descubrieron que los granos de cereal, al entrar en contacto con el agua y la levadura, iniciaban un proceso de fermentación que daba lugar a una bebida embriagante y nutritiva.

A lo largo de los siglos, la cerveza ha trascendido su función como simple bebida. Se ha convertido en un elemento central de las culturas de casi todo el mundo, desempeñando un papel fundamental en celebraciones, rituales religiosos y encuentros sociales. Desde las antiguas civilizaciones mesopotámica y egipcia, donde la cerveza era considerada un regalo de los dioses, hasta las modernas cervecerías artesanales, esta bebida ha evolucionado y se ha adaptado a los gustos y costumbres de cada época.

Y es que esta bebida alcohólica no solo ha sido un acompañante en las reuniones, sino también un motor económico y un símbolo de identidad. Muchas ciudades y regiones se han hecho famosas por sus variedades artesanales y el turismo cervecero se ha convertido en una tendencia en auge.

Más allá de su sabor y su papel en la cultura, ha sido objeto de numerosos estudios científicos que han revelado algunos beneficios interesantes para la salud, siempre y cuando se consuma de manera responsable.

¿Cuáles son estos beneficios del consumo de cerveza?

Durante años, se ha debatido sobre la relación entre el alcohol y la salud. Si bien el consumo excesivo de cualquier bebida alcohólica está asociado a diversos riesgos, algunos estudios sugieren que el consumo moderado de cerveza podría aportar ciertos beneficios.

-Propiedades antioxidantes. La cerveza contiene polifenoles, compuestos antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres y protegen las células del daño oxidativo, lo que puede contribuir a prevenir enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades cardiovasculares.

-Salud cardiovascular. Algunos estudios, como el publicado por la Fundación Española del Corazón han asociado el consumo moderado de dicha bebida con un menor riesgo de enfermedades del corazón. Los polifenoles y otras sustancias presentes en su interior podrían ayudar a mejorar la función endotelial, reducir la inflamación y disminuir la presión arterial.

-Salud ósea. Además, contiene silicio, un mineral esencial para la salud de los huesos. Algunos estudios sugieren que el consumo moderado de esta bebida fermentada podría contribuir a fortalecer los huesos y reducir el riesgo de osteoporosis.

-Salud mental. Al igual que otras bebidas alcohólicas de baja graduación, puede tener efectos relajantes y ayudar a reducir el estrés. Sin embargo, es importante recordar que el alcohol no es una solución a medio o largo plazo para los problemas de salud mental.

Es importante destacar que estos beneficios solo se aplican a personas adultas y en cantidades muy moderadas. La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el consumo moderado como no más de dos bebidas estándar al día para hombres y una para mujeres.

Es decir, que la cerveza, como cualquier otro alimento o bebida, debe consumirse con moderación, más si cabe ya que contiene alcohol, y como parte de una dieta equilibrada. Si bien algunos estudios sugieren que el consumo moderado de esta bebida podría aportar ciertos beneficios para la salud, es fundamental consultar a un médico antes de incluirla en la dieta, especialmente si se tiene alguna condición médica preexistente. Es por ello que es importante destacar que:

• No existe una evidencia concluyente que demuestre que la cerveza, en particular, sea más beneficiosa que otras bebidas alcohólicas.

• Los beneficios potenciales del consumo moderado de alcohol no son suficientes para justificar su consumo. Existen muchas otras formas más saludables de prevenir enfermedades cardiovasculares, como una dieta equilibrada, ejercicio regular y no fumar.

En conclusión, si bien algunos estudios sugieren posibles beneficios del consumo moderado de alcohol, lo más recomendable es evitar el consumo de alcohol en la medida de lo posible. Si decides beber, hazlo con moderación y siempre siendo consciente de los riesgos asociados.