Una relación de pareja sana y feliz depende de muchos factores y cada persona vive el amor de una manera diferente. Pero es cierto que una relación que cuenta con un gran sentido del humor por parte de ambos miembros, está comprobado que suele ser más duradera.
Sonreír no es sólo la mejor medicina para el alma y para sentirnos mejor a nivel personal, sino que también ¡es la fórmula de amor definitiva! La intimidad y la risa van de la mano, formando la mejor combinación. “Olvídate de las cartas de amor o las cenas a la luz de la luna, la verdadera clave para una relación resiliente y satisfactoria se esconde en la magia de los efectos químicos inducidos por la risa”, nos dicen desde LELO, donde añaden la importancia de la risa en una relación y su maravilloso impacto en la ciencia de la intimidad.
Relación y risa: ¿qué dice la Ciencia?
Ahora, analicemos la ciencia de por qué la risa es la poción de amor definitiva. Cuando te ríes, tu cerebro libera un cóctel de sustancias químicas que te hacen sentir bien, como dopamina y endorfinas. “Esta respuesta fisiológica crea una sensación de felicidad y conexión entre la pareja, estableciendo las bases para una relación resiliente y satisfactoria. Compartir una risa es como una mini poción de amor, que forja una conexión más fuerte que cualquier mensaje de texto bonito, de esos que tanto nos gustan”, nos explican los expertos.
Según un estudio publicado por Sage Journals, la ciencia demuestra que hacer reír realmente funciona para encontrar a tu media naranja y tener una relación más sana, feliz y duradera. “Y para hacer las cosas aún más interesantes, refleja las diferencias entre sexos mostrando que las mujeres eligen a parejas que les diviertan y les hagan reír. Al mismo tiempo, los hombres no sólo buscan parejas con buen sentido del humor, sino también receptivas a sus bromas. Otro estudio ha demostrado que existe una correlación directa entre el sentido del humor de una persona y la cantidad de orgasmos que proporciona”, nos cuentan desde LELO.
Beneficios de la risa
Entonces, ¿qué tienen de atractivo las personas divertidas? Por un lado, el humor apunta a una personalidad sociable y agradable. También alivia la tensión del proceso que precede al momento sexual y es mucho más saludable que el alcohol, que tendemos a utilizar con el mismo fin. El humor es simplemente atractivo y nos ayuda a imaginar una vida llena de momentos felices junto a personas que nos alegran los momentos más sombríos. La risa también tiene varios beneficios tanto para la mente como para el cuerpo, entre los que destacan:
- Reduce la ansiedad ayudando a aliviar la tensión y las hormonas del estrés.
- Estimula el sistema inmunológico aumentando la producción de células inmunes y anticuerpos.
- Mejora la salud cardiovascular estimulando el flujo sanguíneo y, en general, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas (lo que también aumenta directamente su rendimiento en la cama).
- Mejora el estado de ánimo y alivia el dolor estimulando la producción de endorfinas, los analgésicos naturales del cuerpo, y liberando sustancias químicas que te hacen sentir bien en el cerebro, como la dopamina y la serotonina.
Cómo tener humor en una relación
Reír más y tener sentido del humor en una relación de pareja puede ser fundamental para fortalecer el vínculo y mantener una conexión emocional sólida. Cultivar ese vínculo también a través de la risa es clave para ser más felices. Recuerda que el sentido del humor es subjetivo, así que experimenta y descubre qué tipo de humor es el más adecuado para ti y tu relación. Lo más importante es que ambos os sintáis cómodos y disfrutéis compartiendo momentos divertidos juntos. Te damos algunas pautas para mejorarlo:
-Comparte momentos divertidos. Busca actividades que podáis disfrutar juntos y que os saquen una sonrisa, ya sea ver una comedia, jugar juegos de mesa o simplemente recordar anécdotas divertidas mientras os tomáis algo en una terraza.
-Aprended a reíros juntos de los problemas. Aunque algunas situaciones sean difíciles y no siempre es fácil hacerlo, es saludable encontrar momentos de humor puede aliviar la tensión y ayudaros a superar los desafíos juntos.
-No uses el humor para hacer daño. Asegúrate de que tus bromas sean siempre respetuosas y nunca utilices el humor para humillar o lastimar a tu pareja.
-No te tomes todo demasiado en serio. Aprende a reírte de ti mismo y de las situaciones cotidianas. Reconocer los aspectos absurdos de la vida puede ayudarte a mantener una perspectiva positiva y ligera.
-Cread chistes internos. Es bueno que en una relación se desarrolle un lenguaje propio lleno de bromas internas y referencias compartidas. Esto fortalecerá vuestro vínculo y hará que os sintáis más conectados. Seguro que alguna vez te ha pasado que os miráis y os reís al instante. Eso es maravilloso.
-Sé receptivo al humor del otro. Aunque tengáis estilos de humor diferentes, es importante ser receptivo y respetar las bromas del otro, incluso si no siempre las entiendes o no las encuentras graciosas.
-Valora la risa como parte de la relación. Reconoce la importancia de reír juntos y haz del humor una parte integral de vuestra relación.
Qué es la risoterapia
La risa es una manifestación de alegría y bienestar y, en definitiva, una descarga emocional que podría definirse como una reacción psicofisiológica. La risoterapia es una técnica psicoterapéutica que busca generar beneficios mentales y emocionales a través de la risa. Suele llevarse a cabo mediante actividades en grupo que tienen el objetivo de que los participantes salgan de estas sesiones sintiéndose más positivos, optimistas y, en resumidas cuentas, más satisfechos con sus vidas. Pero esto se puede practicar también en pareja y es una buena manera de hacer ‘terapia’ en tu relación.
La técnica de la risoterapia consiste en la utilización de diferentes ejercicios, actividades y dinámicas a través de las cuales eres conducido a un sentimiento de desinhibición que hace llegar al binomio risa ensayada-risa espontánea, lo que favorece experimentar sus beneficios físicos y emocionales.
