Un año más te has planteado perder peso para el año que acabamos de inaugurar. Un objetivo complicado, más aún a medida que vamos cumpliendo años, pero no hay nada imposible si va aderezado con una buena dosis de tesón.
Si además sumas a ello la ayuda de una de las aplicaciones para el teléfono móvil que te proponemos, el objetivo se nos antoja más cercano al éxito.
Veamos cuatro apps, todas ellas gratuitas o conversiones gratuitas, que te ayudarán a conseguirlo. Lo mejor es que tampoco tendrás que dedicar demasiado tiempo a ellas, pero sí ser constante en el tiempo.
Pierde peso en 30 días
Con una puntuación de 4,8 estrellas sobre cinco en la tienda de aplicaciones para Android, mezcla planes de dieta con ejercicios con los cuales la app asegura que se puede perder peso a un mes vista.
Dispone de pequeños vídeos en los que explica cómo realizar cada ejercicio de las diferentes tablas que ofrece a usuarios tanto de Android como de Apple.
Es gratuita y se puede sincronizar con Google Fit, así como apuntar y hacer seguimiento del peso que vayamos perdiendo, a fin de ver la curva de resultados obtenida. Para hacer los ejercicios que propone no hay que disponer de accesorio alguno.
Siete minutos: ejercicios para la pérdida de peso
Esta aplicación plantea una rutina diaria de siete minutos -se puede repetir- y permite seleccionar tablas para perder peso o ganar músculo.
Cada grupo de ejercicios se realiza con instrucciones en pantalla para saber cómo hacer un ejercicio concreto y un cronómetro para saber el tiempo que hay que realizarlo. Cuenta con diferentes niveles de dificultad, desde principiantes a avanzados. Disponible para Android.
Nootric: dietas para adelgazar
Si el deporte no es lo tuyo, esta aplicación ofrece otra posibilidad, que no es otra que ir directamente al estómago.
Cuenta con dos versiones, una gratuita con consejos nutricionales y consultas a nutricionistas y otra de pago en la que esos mismos nutricionistas diseñan una dieta a medida de nuestras características. Disponible para dispositivos de Apple y también para Android.
Perder grasa abdominal en 30 días
Ejercicios para perder la barriga de la felicidad en un mes. Esto es lo que propone esta app, con una puntuación de 4,9 estrellas en la tienda de aplicaciones de Android.
Cuenta con más de 10 millones de descargas y dispone de tres niveles de dificultad (fácil, medio y difícil). Es posible controlar las calorías perdidas y cuenta con recordatorios para que puedas llevar una rutina de entrenamientos. Cada uno de ellos tiene una duración de 10 minutos. Disponible para Android e iOS.
