El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo. Está presente en la piel, en los cartílagos y en los huesos, por lo que juega un papel fundamental en el organismo. Así, además de cuidar del aspecto de la piel, algo que lo ha convertido en un imprescindible del mundo de la belleza, también es necesario para una buena salud ósea y articular.
Sin embargo, con el paso de los años, los niveles de colágeno disminuyen considerablemente. Tanto, que según los expertos, a partir de los 40 años, el organismo produce la mitad de colágeno que en la adolescencia. E incluso esa disminución se acentúa en el caso de las mujeres durante la época de la menopausia.
Como ocurre con todos los nutrientes, lo ideal es obtenerlos a través de la alimentación, algo que no siempre posible. Por eso, los suplementos de colágenos son unos de los más demandados por aquellas personas que quieren hacer frente a los efectos del envejecimiento, y buscan una mejora y cuidado de la piel, los huesos y las articulaciones.
Elegir el mejor suplemento de colágeno no es sencillo. Y no solo por las numerosas opciones que existen en el mercado, en el que podemos encontrarlo en varios formatos (polvo, cápsulas, dosis bebibles o gominolas). Además, existen varios tipos: tipo I (se encuentra en piel, huesos, tendones y dientes), tipo II (presente en el cartílago), tipo III (en tejidos reticulares), y tipo IV (componente de la membrana basal).
También podemos encontrar diferentes tipos dependiendo de su procedencia: bovino, marino o vegano.
Los mejores suplementos de colágeno para la piel, los huesos y las articulaciones
Como decíamos, el colágeno es imprescindible para el organismo. Su carencia puede provocar desde fragilidad articular y ósea, uñas y pelo quebradizo y problemas dentales a una piel poco tersa y elástica.
Si estás buscando reforzar sus niveles de colágeno, te contamos cuáles son algunos de los más populares del mercado.
Beauty Skin Gummies de Jelly Pills
Con sabor a fresa, estas gominolas sin gluten, sin lactosa y sin azúcares añadidos ayudan a lucir una piel radiante y a recuperar su elasticidad. Cuentan con 400 mg de colágeno natural en cada dosis diaria y están reforzadas ácido hialurónico, coenzima Q10 y vitaminas C y E.
Colágeno marino de Gloryfeel
En formato de 60 cápsulas, que rinden para dos meses de rutina, que contienen colágeno, ácido hialurónico y coenzima Q10. Este suplemento mejora el aspecto y la salud de la piel, el cabello y las uñas y está enriquecido con vitaminas y minerales.
Skin Fórmula de Skin Molecule X
Este suplemento, con sabor a naranja, se ofrece en viales bebibles de 50 ml con 10 gramos de colágeno marino reforzado con ácido hialurónico y coenzima Q10, componentes que ayudan a regenerar, hidratar y rejuvenecer piel y rostro, reducir líneas de expresión y fortalecer cabello y uñas.
Colágeno vegano WeightWorld
Elaborado a base de plantas, este colágeno vegano favorece el buen estado de la piel y combate el envejecimiento. Es ideal para huesos y articulaciones, y cuenta con una fórmula potenciadora del colágeno. Contiene vitamina C, que contribuye a la formación normal de colágeno, zinc, ácido hialurónico, resveratrol y vitamina E.
Colágeno con magnesio de Ana Maria Lajusticia
Convertido en uno de los más populares, este suplemento cuenta con colágeno hidrolizado tipo I y II, carbonato de magnesio, hidróxido de magnesio y antiglomerantes (talco, sales magnésicas de ácidos grasos). Se recomienda tomar de 6 a 9 comprimidos al día, repartidos en el desayuno y la cena.
Colágeno con té matcha y ácido hialurónico de Matcha&Co
Este suplemento de péptidos de colágeno de alta calidad tipo I y III cuenta con magnesio, té matcha y ácido hialurónico. Es perfecto para mantener las articulaciones, huesos, tendones, piel y la función cognitiva.
Colágeno vegano con ácido hialurónico de Alpha Foods
Este suplemento de sabor neutro combina péptidos de colágeno bioactivos tipo I, II y III. Optimizado con elastina marina y ácido hialurónico de bajo peso molecular para una mejor absorción, no contiene gluten ni azúcar. También está disponible en sabores como chocolate, frambuesa o vainilla.
Colágeno marino de N2 Natural Nutrition
Con ácido hialurónico y vitamina C, este suplemento de colágeno marino hidrolizado ayuda a tener una piel más hidratada y con menos arrugas, unas articulaciones sanas y unos huesos fuertes. Mejora la flexibilidad y favorece la regeneración de tejidos.
Collagen Peptides, de Vital Proteins
Con sabor neutro y con un único ingrediente de origen bovino alimentado con pasto y criado en libertad, cuenta con 20 gramos de péptido de colágeno por dosis. De fácil absorción y digestión, ayuda a mejorar la salid del cabello, la piel, las uñas, los huesos y las articulaciones.
Colnatur Complex Neutro
Este suplemento a base de proteína de colágeno hidrolizada está enriquecido con magnesio, vitamina C y ácido hialurónico. Sin grasas, azúcares, edulcorantes artificiales, colorantes, conservantes, gluten ni otros alérgenos.
