La caída del pelo es uno de esos problemas que afecta a muchos y preocupa a casi todos. Ya sea por el estrés, los cambios estacionales, la genética o incluso por una dieta desequilibrada, perder más pelo de lo habitual puede ser alarmante. Pero, tranquilidad, Porque el mundo de la salud capilar está lleno de soluciones y remedios que realmente funcionan para fortalecer tu melena y devolverle la vitalidad. Hablamos con Piluca Barrau, farmacéutica de la Farmacia Pilar Barrau en Mahón, Menorca, Qque nos desvela las claves sobre los ingredientes más efectivos para tratar la caída del cabello.
Cistina
Se trata de un aminoácido fundamental en la formación de la queratina, la proteína principal del cabello. "Es la base de la estructura capilar y ayuda a que el cabello sea más fuerte y elástico", explica la farmaceútica. La cantidad de cistina en un suplemento marca la diferencia, así que elige bien.
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Biotina
Se la conoce también como Vitamina B7. La biotina es el nutriente por excelencia para un cabello fuerte. "Ayuda a metabolizar grasas, proteínas y carbohidratos, lo que es clave para el crecimiento capilar", cuenta Barrau. Si buscas fortalecer tu cabello y reducir la caída, la biotina es un ingrediente que no puede faltar.
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Rúcula
Se usa en las ensaladas, pero la rúcula también es un gran ingrediente con el que tratar el pelo. "Es rica en antioxidantes, vitaminas y minerales esenciales como el hierro y zinc, que nutren y protegen el cabello", menciona la farmacéutica Piluca Barrau. Ayuda a fortalecer los folículos y a mantener el cabello más resistente.
Levadura de cerveza
"Es súper útil para nutrir el cabello y mejorar su estructura", afirma Barrau sobre la levadura de cerveza. Es una bomba de vitaminas del complejo B y proteínas, además, aporta minerales como el hierro y el zinc.
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Germen de trigo
Fuente de vitamina E y ácidos grasos esenciale, el germen de trigo “ayuda a mejorar la circulación en el cuero cabelludo, lo que a su vez promueve un crecimiento capilar saludable", comenta la titular de la Farmacia Piluca Barrau. También es un potente antioxidante, lo que significa que protege los folículos del daño.
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Selenio
Clave para proteger el cabello del estrés oxidativo, que puede debilitarlo, “el selenio además, favorece la regeneración celular en el folículo piloso", agrega la experta. Es un antioxidante potente que actúa como defensa natural para tu melena.
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Tratamientos orales o tópicos, ¿qué es mejor?
Aquí, la respuesta depende de la raíz (literalmente) del problema capilar. Los suplementos orales son ideales si tu caída se debe a deficiencias nutricionales. "Los tratamientos tópicos como el minoxidil, por ejemplo, funcionan mejor si hay una predisposición genética", explica Barrau.
"Los tratamientos tópicos pueden causar irritación, mientras que los orales como la finasterida tienen efectos más serios, como alteraciones en la libido", advierte Barrau. Por eso, siempre es mejor hablar con un profesional antes de empezar cualquier tratamiento. Y tampoco podemos olvidarnos de los remedios naturales. El Saw Palmetto, el ginseng, y hasta el extracto de romero han demostrado cierto nivel de efectividad. "El Saw Palmetto puede ayudar a bloquear la DHT, que es culpable de la alopecia androgenética", finaliza Barrau.
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