¿Te sangran las encías? ¿Manchas negras en los dientes? Siete señales de alerta de tu boca
Al cuidar tu boca, también estás protegiendo tu salud en general. Debes estar atento a cualquier pequeña señal para una buena salud oral
Cómo no engordar después de los 50… ¡y sin hacer dietas extremas!
Mantener un peso saludable a partir de los 50 puede parecer un desafío, pero no es imposible. Te contamos cómo conseguirlo sin dietas 'milagro'
El poder del amor: cómo transforma nuestra vida y emociones
El amor, especialmente el amor propio y el amor recibido de otros, fortalece nuestra identidad y nos hace sentir más felices y menos estresados
Estos son los nutrientes clave para mantener la energía y mejorar el rendimiento físico en primavera
En primavera deberíamos aumentar el consumo de fruta y verdura y seguir con nuestras rutinas deportivas para tener un plus de energía
Ghosting en la amistad: así es cómo puedes reaccionar cuando un amigo ‘desaparece’
Aunque es más habitual en una relación de pareja, también hay ocasiones en las que una amistad desaparece sin dar ninguna explicación
Remo con barra e isométricos: los mejores ejercicios para evitar el dolor lumbar
El dolor lumbar es uno de los más comunes en la población española. Te contamos cuáles son los ejercicios fundamentales para evitarlo
¿Es bueno que nada te afecte emocionalmente? Los expertos nos dan todas las respuestas
La desconexión emocional se puede manifestar de muchas formas, como sentirse solo o incomprendido dentro de la relación
Reinventarse con felicidad: cómo transformar los desafíos en nuevas oportunidades
La mentalidad positiva y la felicidad no es una actitud ingenua ante los desafíos, sino una herramienta poderosa para navegar los momentos de cambio
¿Pasas de los 50 y duermes fatal? Esto es lo que deberías hacer para descansar mejor
Cuatro millones de adultos sufren insomnio crónico. La mala calidad del sueño es más frecuente a partir de los 50 años... o incluso antes
Pan proteico: el alimento de moda con grandes beneficios para los que quieren rendir más al entrenar
El pan proteico se elabora con harinas alternativas como harina de almendra, de coco, de soja o de garbanzo y tiene muchos beneficios
Todos los beneficios del entrenamiento de fuerza: de la reducción del estrés a decir adiós a los dolores
Además de fortalecer tus músculos y articulaciones, el entrenamiento de fuerza tiene grandes beneficios para tu salud mental
Los 7 tipos de relaciones tóxicas que destruyen tu bienestar emocional
Las relaciones tóxicas se pueden dar no solo en una relación sentimental, también en el ámbito familiar, laboral o de amistad
Amor saludable: del Dry Dating a los Running Clubs, el bienestar se impone en las citas
Las citas sin alcohol o citas para hacer deporte se imponen entre los más jóvenes a la hora de encontrar el amor
Alopecia femenina: de los tintes a las dietas extremas, todo lo que hace que tu cabello se debilite al máximo
Para 2025, se estima que la alopecia en mujeres de entre 40 y 60 años habrá pasado del 30 % al 50 %, afectando incluso a mujeres entre los 20 y 30 años
El descanso, el gran olvidado al adelgazar: ¿cómo influye el sueño en tu metabolismo?
Dormir mal no solo genera fatiga, sino que también altera procesos hormonales que regulan el apetito y el metabolismo
¿Quieres vivir más años? Pues así es como el deporte te puede ayudar a conseguirlo
Un estilo de vida saludable que incluya la práctica de deporte varias veces por semana nos hará vivir más y mejor. ¡Te lo aseguramos!
Tipos de dependencia emocional en la pareja: así puedes vivir el amor ‘sin enganches’ tóxicos
Existen diferentes tipos de dependencia emocional en una pareja que solo te harán sufrir y vivir dentro de una relación tóxica
Arteterapia: la forma de gestionar tus emociones a través de la creatividad
La arteterapia es una forma de terapia que utiliza el proceso creativo para mejorar el bienestar emocional, psicológico y social de las personas
Perimenopausia: cuáles son las fases y cómo puedes prevenir futuros síntomas de manera natural
La perimenopausia ocurre debido a la fluctuación y disminución de los niveles de estrógeno y progesterona, hormonas clave en la regulación del ciclo menstrual
¿Por qué el pelo se cae más en primavera? Cinco mitos y cuatro consejos para un cabello más fuerte… desde dentro
Para fortalecer y mantener la salud capilar durante este período, es clave estimular la microcirculación del cuero cabelludo para un pelo más fuerte
¿Calidad o cantidad? ¿Volumen o intensidad? Resolvemos algunas dudas a la hora de entrenar de forma eficaz
Tener una planificación a la hora de entrenar es clave para conseguir los objetivos que nos marquemos al hacer ejercicio físico
10 errores comunes que se comenten y pueden destrozar el amor en la pareja
El amor hay que cuidarlo a diario y hay ciertos errores que puede erosionar una relación y dar al traste con los posibles planes de futuro juntos
Qué es el equilibrio entre la vida personal y profesional y cómo puede afectarte si no lo tienes
El equilibrio entre la vida personal y profesional se refiere a la capacidad de distribuir de manera armoniosa el tiempo entre trabajo y aspectos personales
¿Comer de noche engorda? Toda la verdad sobre los horarios de las comidas para adelgazar
Comer más de noche no tiene que ver con adelgazar o ganar peso, pero sí puede afectar a la calidad del sueño, entre otras cosas
¡Alerta músculos! Qué podemos hacer para combatir la sarcopenia en la menopausia
Durante la menopausia tenemos que tener especial cuidado con nuestros músculos. Te contamos como prevenir la sarcopenia
Cinco mitos (y verdades) sobre la diabetes: ¿Se puede prevenir? ¿La insulina crea dependencia?
La diabetes es una de las enfermedades crónicas más comunes en el mundo, pero también una de las que más mitos y desinformación generan
Distancia y pareja: estas son las 10 señales que indican que estáis desconectados
Una relación de pareja es dinámica y en algunos momentos uno o los dos miembros pueden sentir cierta desconexión emocional
¿El amor te despista? Así influye estar enamorado en tu cerebro y te hace ‘estar en una nube’
El amor no solo afecta a la vida emocional de las personas, sino que también tiene un impacto significativo en el organismo. Te contamos cómo
Epigenética: así puedes ‘encender’ tus genes a la hora de entrenar y rendir más
Con el ejercicio físico conseguirás mejorar tu salud y tu calidad de vida. Te contamos cómo influye entrenar 'en tus genes'
Síndrome del ovario poliquístico: síntomas, causas y cómo puedes tratarlo de forma eficaz
En el SOP, las irregularidades hormonales, incluyendo un aumento en la producción de andrógenos, provocan la formación de pequeños quistes en los ovarios
Diez ejercicios de fuerza que funcionan (y debes conocer) si eres mujer y pasas de los 50
Si tienes más de 50 años y necesitas encontrar una forma física óptima sin necesidad de grandes máquinas, puedes recurrir a estos ejercicios de fuerza
¿Estás en pareja y te sientes solo? Ocho pasos para superar el vacío emocional
La soledad es un sentimiento más común de lo que pensamos incluso cuando se vive en una relación de pareja
Hoovering: la manipulación emocional que puedes estar viviendo con tu pareja sin darte cuenta
El hoovering se manifiesta de diversas maneras, como por ejemplo cuando un ex envía mensajes expresando nostalgia de manera insistente
10 errores que cometes a la hora de hacer dieta: de no hacer deporte o eliminar la grasa de tu alimentación
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La kettlebell también se conoce como pesa rusa y es idea para mejorar la fuerza con diferentes pesos
Cuál es la forma correcta de tomar vitamina E y por qué es importante hacer descansos
La vitamina E cuenta con grandes beneficios para la salud de la sangre, el cerebro, la piel y el cabello. Te explicamos cómo tomarla
Lenguajes del amor: ¿Cómo identificarlos y aplicarlos en tu relación?
Existen cinco lenguajes del amor, distintas preferencias para demostrar y recibir amor, estilos en los que nos gusta más que se demuestre el afecto
Un narcisista en la pareja: señales para identificarlo y cómo puede afectarte
Un narcisista prioriza sus necesidades sobre las tuyas y no siente ninguna empatía ante cualquier cosa que le pase a su pareja
Cortisol por las nubes: así afecta a la fortaleza de tu pelo… y hasta a tus canas
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Hoy, la personalización a la hora de entrenar es clave y ahí aparecen con fuerza las nuevas tecnologías y la inteligencia artificial
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San Valentín… soltero: el poder de amarte a ti mismo por encima de un amor romántico
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