Últimas noticias de Jaime de la Heras en Vozpópuli

Cuatro ejercicios de suelo pélvico para mejorar tu vida sexual (seas hombre o mujer)

Desde hace años hemos oído el concepto 'suelo pélvico' sin saber muy bien a qué atenernos. También llamado piso pélvico o diafragma pélvico, sabemos que cobra gran importancia su fortalecimiento

Jaime de la Heras

Seis salsas y aliños con menos sal y menos calorías para disfrutar de tus platos de carne

Para algunos puede ser un sacrilegio añadir salsas o aliños a una buena carne, pero para otros es una forma estupenda de darle una nueva vida. No es lo mismo

Jaime de la Heras

Cinco infusiones afrodisíacas para dar un nuevo impulso a tu vida sexual

La testosterona por los suelos, la apatía y el estrés cotidiano se apoderan de nuestro dormitorio. Un bajo mínimos de la vida sexual que tiene ciertas soluciones. Las más recurrentes,

Jaime de la Heras

Ni refresco, ni cerveza: el limbo de los hard seltzer, la última moda en bebidas alcohólicas

Bajo una denominación algo ambigua y que tiene bastante de comercial, los hard seltzer han comenzado a introducirse en los lineales de nuestros supermercados. Bien sea con compañías cerveceras detrás

Jaime de la Heras

La lengua, la gran olvidada de la higiene bucodental: cómo limpiarla y por qué es importante

Pensar que el cepillo tiene todo hecho al pasar por nuestros dientes es un error si hablamos de higiene bucodental. Toda la cavidad bucal es un compendio de tejidos que

Jaime de la Heras

Alergia al semen, la extraña e infradiagnosticada patología que puede dinamitar tu vida sexual

De alergias e intolerancias extravagantes y poco frecuentes está el mundo lleno. De hecho, existen particularidades tan aparentemente poco frecuentes como la alergia al ejercicio físico. Sin embargo, la mayoría

Jaime de la Heras

Siete alimentos que no pueden faltar en tu dieta a partir de los 40 años para cuidarte por dentro y por fuera

Ser consciente de que lo que comemos (pensemos en todos esos alimentos a veces prohibidos) -y bebemos- nos afecta más de lo que pensamos es fundamental a cualquier edad, pero

Jaime de la Heras

Salud sexual e hipertensión: una pareja de baile indeseada para ellos y ellas

Peores erecciones, menor deseo sexual y más dificultades para alcanzar el orgasmo son solo una pequeña parte de las consecuencias que la hipertensión arterial supone. Quizá forme parte de la

Jaime de la Heras

Azúcar: blanco, de caña, moreno, moscovado... ¿Realmente merece la pena nutricional la diferencia?

En apenas 200 años el azúcar ha pasado por todos los estadios nutricionales y sociales posibles. De ser un producto de lujo en el siglo XIX, solo apto para los

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Embarazo y deporte: los cinco riesgos a tener en cuenta

Apartar el deporte de nuestras vidas nunca es una buena opción. Tampoco lo es durante el embarazo, aunque lógicamente cambia la forma de realizarlo en función de los meses de

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Este es el tiempo que tarda tu hígado en metabolizar el alcohol de una noche o de una comida con amigos

Los fines de semana se convierten en el período de máximo trabajo del hígado en nuestro país. Más allá de pensar en el clásico 'lo dejo cuando quiera', la realidad

Jaime de la Heras

El aceite de oliva virgen extra, una 'Viagra' natural contra la impotencia

Desde hace años hacemos bandera gastronómica con el aceite de oliva virgen extra, rey de la dieta mediterránea y joya de la cultura culinaria española. Líderes mundiales en producción de

Jaime de la Heras

El tamaño importa: o por qué el orgasmo femenino es una cuestión de distancia y milímetros

Desmontado por activa y por pasiva el mantra de 'el tamaño no importa', podríamos pensar que bajo ese paraguas se han abrigado miles de hombres como excusa o pretexto -en

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Cinco alimentos cotidianos que torpedean a menudo tu vida sexual

La testosterona es casi todo en lo que a vida sexual se refiere. Y no, nada importa que seamos hombres o mujeres para que su participación sea fundamental en nuestras

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Reflujo gástrico y dientes: un enemigo inesperado para tu salud dental

La batalla de los protectores gástricos también puede servirnos, casi sin pretenderlo, para proteger a nuestros dientes. Alrededor de un 12% de la población sufre el denominado reflujo gástrico (o

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Text neck, el síndrome que daña a tu cuello por abusar del teléfono móvil: qué es y cómo prevenirlo

Al ser humano le costó miles de años de evolución abandonar la cuadrupedia, caminar a dos pies y con esta erección nos permitió dejar de mirar al suelo y que

Jaime de la Heras

Setas y hongos: cinco razones beneficiosas para tu salud para comerlos esta temporada

El otoño resplandece y con su humedad los campos se llenan de setas y hongos. Poderoso y sabroso alimento a partes casi iguales a los que conviene echar el guante

Jaime de la Heras

El otoño, el enemigo natural de tus pies: qué calzado y qué situaciones evitar

No hay estación del año que no se convierta en una agresión constante para nuestro pies. El calzado y la forma de utilizarlo pueden ser martirio o salvación, en función

Jaime de la Heras

Disforia postcoital en el sexo o por qué aparece la tristeza al terminar de practicarlo

Te besas, abrazas y llenas de sentimientos -sea sexo sin amor o con amor- una noche de placer, pero al acabar, los sentimientos de angustia, tristeza o culpa empiezan a

Jaime de la Heras

Vista cansada: cinco síntomas a los que prestar atención en la madurez ante la presbicia

No conviene hacerse el valiente más allá de los cuarenta años cuando nuestros ojos nos empiezan a traicionar. La presbicia, popularmente llamada vista cansada, es un problema recurrente en hombres

Jaime de la Heras

Seis alimentos llenos de proteínas para incluir en el desayuno y poner a tope tus músculos

Olvidado el mantra de 'el desayuno es la comida más importante del día' porque todas lo son, también conviene revisar lo que comemos a primera hora del día, sobre todo

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Hipertermia escrotal: el peligro para la fertilidad masculina

Son muchos los enemigos cotidianos a los que la fertilidad masculina se enfrenta en nuestros días. Sin embargo, puede que no pensemos en los cambios de temperatura como un rival

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Seis razones para que la harina de garbanzo entre en tu cocina de forma saludable y divertida

Somos un país de garbanzos, aunque no de harina de garbanzo, la verdad. A la primera máxima no le hace falta mucha justificación porque rara es la casa en la

Jaime de la Heras

Las dos formas en las que la ansiedad traiciona a tus intestinos

Para entender cómo nuestro estómago reacciona en situaciones de ansiedad, nerviosismo o estrés tenemos que poner en danza a unas cuantas hormonas que acaban actuando como neurotransmisores como la serotonina,

Jaime de la Heras

Cuatro claves para corregir la postura en el trabajo y evitar lesiones

No toda España trabaja en oficinas -lo sabemos-, pero sí es una buena parte de la masa laboral de nuestro país (ronda los 4,5 millones, según un informe de Randstad)

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Volver a las gárgaras: por qué este sencillo ejercicio con agua salada beneficia a tu salud en cuatro motivos

Hacer gárgaras, como freír espárragos o hacer puñetas, fue durante años uno de esos lugares en el imaginario colectivo al que solíamos mandar a la gente cuando no queríamos que

Jaime de la Heras

Cuatro edulcorantes alternativos al azúcar más naturales y con menos calorías

Demonizado nutricionalmente por sus calorías vacías y por carecer de un valor nutricional de micronutrientes relevante, el azúcar no pasa precisamente por sus picos de popularidad en el mundo de

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Cuatro razones por las que usar el baño como sala de lectura es un hábito poco saludable

Pocos son los momentos para nosotros mismos de los que solemos disfrutar a diario en un tiempo cada vez más caótico. Posiblemente esa sea la razón por la que el

Jaime de la Heras

El otoño y las enfermedades del sistema respiratorio: de la gripe al resfriado; qué son y cómo tratarlos

Dijimos adiós al verano, una época generalmente amable con la salud, pero el otoño nos pone de nuevo las pilas y también nos baja las defensas, apareciendo enfermedades asociadas a

Jaime de la Heras

Cinco trucos para hacer tus platos de cuchara más ligeros, digestivos y sanos

Retumban en los comedores los platos de cuchara, nostalgia del otoño, y las cocinas empiezan a humear. Guisos, estofados, sopas, cremas, caldos... Atrás quedan las crudas y frescas recetas del

Jaime de la Heras

La depresión en otoño: síntomas y razones por las que el cambio de estación te deprime

Aunque las siglas TAE nos retrotraigan a un mundo económico, la realidad es que la salud mental también tiene algo que decir. El trastorno afectivo estacional, que tiene su pico

Jaime de la Heras

Cinco ejercicios para fortalecer las lumbares (en casa) y que la silla del trabajo no te torture

24 son las vértebras con las que una persona adulta cuenta, que forman así la sinuosa carretera que conforma la columna vertebral, extendiéndose por la espalda y cuello. Los nombres

Jaime de la Heras

Esta es la temperatura de agua en la ducha ideal que pide tu cuerpo (y que está lejos de ser fría)

Una ducha bien calentita al despertarse o al llegar a casa cuando el frío aprieta es un placer al que es difícil renunciar. Sin embargo, el hedonismo de este contraste

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Trasplante capilar: cuándo elegir el mejor momento del año para ponernos pelo

No son injertos ni tampoco son implantes, sino que son un trasplante capilar. Una cirugía cada vez más frecuente en nuestro país, especialmente para hombres (aunque hay excepciones femeninas que

Jaime de la Heras

Seis alimentos que tu piel y pelo agradecen para protegerlos en otoño

Más allá de la belleza, nuestro pelo y nuestra piel no se cansan de mandar señales de alarmar sobre nuestra salud. Cabello apagado, quebradizo o con una caída abundante no

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Por qué el otoño llena tu pelo de caspa (y por qué no eres tan culpable)

Te despiertas, citas ante el espejo y ves una serie de ingratas escamas ondeando en tu cabello o sobre tus hombros. Es otoño y tu pelo lo sabe, manifestándose con

Jaime de la Heras

Pérdida del gusto: por qué percibimos menos los sabores cuando nos hacemos mayores

"No me sabe a nada" o "esta carne no sabe como las de antes" no son frases que repitamos solo como queja a los tiempos modernos, o no al menos

Jaime de la Heras

Así es el Hara Hachi Bu, el secreto japonés para ser más longevos

Ni Hipócrates, el célebre médico de la Antigua Grecia, ni Confucio, uno de los pensadores más influyentes del Japón antiguo, se conocían, aunque a miles de kilómetros de distancia y

Jaime de la Heras

Hiperlaxitud articular o cuando ser demasiado flexible se convierte en un problema

Ser elástico o flexible es, generalmente, una buena noticia para nuestro cuerpo, pero como prácticamente todo en esta vida, el hecho de ser demasiado 'de algo' no será bueno. Le

Jaime de la Heras

Enjuagues bucales y colutorios: ¿realmente debemos utilizarlos?

Complementario, nunca sustitutivo. El mundo de los enjuagues bucales y colutorios, necesarios para proteger nuestra salud bucodental, no ha llegado para reemplazar al cepillado, ni para pretender dejar de lado

Jaime de la Heras

Cinco señales que tu pelo manda y que pueden revelar un serio problema de salud

Nuestro pelo no es un ente aislado del resto del cuerpo, sino un ápice más (ahora principalmente estilístico, aunque cumple con funciones orgánicas clave como mantener la temperatura de la

Jaime de la Heras

Seis salsas muy frecuentes en tu nevera (y las seis razones para controlarlas en tu dieta)

En cocina asiática, con unas patatas fritas, en una hamburguesa, con unos langostinos... Las salsas se convierten en el complemento ideal de nuestros platos favoritos en muchos casos. Hablamos de

Jaime de la Heras

Ropa ajustada: las 5 importantes razones por las que no debes vestir tan apretado

Llámalo ropa ajustada o ropa ceñida, pero en resumidas cuentas la moda de los últimos años parece comprimir a ellas y ellos de la cabeza a los pies, aunque es

Jaime de la Heras

El menú de Aitana con McDonald's (hamburguesa, helado...): ¿un despropósito nutricional?

El Tribunal de la Santa Inquisición moderna no persigue delitos contra la fe, pero se ha convertido en un perseguidor de herejes en las redes sociales, dando altavoz a miles

Jaime de la Heras

Deberías dormir en esta posición (es la mejor para descansar bien y tener buena salud)

Giro va, giro viene, mientras el reloj acaba contando las horas y dormir, más que un placer, se convierte en una contrarreloj donde descanso y salud no siempre van de

Jaime de la Heras

Huevos: la forma más saludable de cocinarlos y de obtener todos sus beneficios

Rara es encontrar una casa en la que los huevos no estén presentes. Baratos, socorridos y versátiles, admiten muchísimas maneras de cocinar y, por extensión, están así incluidos en miles

Jaime de la Heras

Los SOS de tu salud tras el verano: 6 médicos a los que debes ver después de tus vacaciones

Durante las vacaciones nos olvidamos de las obligaciones, incluso las sanitarias, diciendo adiós a nuestros médicos y a nuestros trabajos. Entendemos que de todos los planes que tenemos al volver

Jaime de la Heras

Por qué el estrés favorece la aparición de acné (y qué hacer con esos granos)

Miles de adolescentes aterrorizados por granos, espinillas y acné frente al espejo no podían estar equivocados. La pubescencia, florida a través de estas pequeñas acumulaciones sebáceas, martiriza así a generaciones

Jaime de la Heras

Seis alimentos contra la ansiedad (y cómo aprovechar al máximo sus propiedades)

Cuando en la Antigüedad, según palabras del médico griego Hipócrates, mencionaba "que la comida sea tu alimento y el alimento, tu medicina" hace más de 2.000 años, pocos personas con

Jaime de la Heras

Seis alimentos con más azúcar añadido del que pensabas (y que están muy presentes en tu día a día)

Seguramente sea la del azúcar añadido una de las grandes batallas de la nutrición del siglo XXI. Fundamental en nuestra dieta, pero disimulado en muchas ocasiones dentro del etiquetado de

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