Cómo no engordar después de los 50… ¡y sin hacer dietas extremas!
Mantener un peso saludable a partir de los 50 puede parecer un desafío, pero no es imposible. Te contamos cómo conseguirlo sin dietas 'milagro'
Estos son los nutrientes clave para mantener la energía y mejorar el rendimiento físico en primavera
En primavera deberíamos aumentar el consumo de fruta y verdura y seguir con nuestras rutinas deportivas para tener un plus de energía
Pan proteico: el alimento de moda con grandes beneficios para los que quieren rendir más al entrenar
El pan proteico se elabora con harinas alternativas como harina de almendra, de coco, de soja o de garbanzo y tiene muchos beneficios
¿Comer de noche engorda? Toda la verdad sobre los horarios de las comidas para adelgazar
Comer más de noche no tiene que ver con adelgazar o ganar peso, pero sí puede afectar a la calidad del sueño, entre otras cosas
Cinco mitos (y verdades) sobre la diabetes: ¿Se puede prevenir? ¿La insulina crea dependencia?
La diabetes es una de las enfermedades crónicas más comunes en el mundo, pero también una de las que más mitos y desinformación generan
10 errores que cometes a la hora de hacer dieta: de no hacer deporte o eliminar la grasa de tu alimentación
Para perder peso de manera efectiva y duradera es necesario adoptar hábitos saludables y combinar una alimentación equilibrada con ejercicio regular
Cuál es la forma correcta de tomar vitamina E y por qué es importante hacer descansos
La vitamina E cuenta con grandes beneficios para la salud de la sangre, el cerebro, la piel y el cabello. Te explicamos cómo tomarla
Consejos para mantener una buena alimentación si eres vegano
Cuando la dieta vegana está bien planificada, no solo puede cubrir todas las necesidades nutricionales, sino que también puede ofrecer beneficios adicionales
Cómo debes cuidar tu microbiota para reducir la ansiedad… y potenciar tu felicidad
Existen miles de millones de bacterias en la microbiota que participan en la digestión y son clave para el estado de ánimo y la ansiedad
¿Existe una relación entre el intestino y tu mente? Así impacta el estrés en tu estómago
El estrés activa el sistema nervioso simpático y el eje hipotalámico-hipofisario-adrenal (HHA), lo que lleva a la liberación de cortisol y adrenalina
Cinco suplementos que deberías añadir a tu dieta si has cumplido los 40 para tener más energía y estar más fuerte
Si has cumplido 40 años y quieres mantener tu energía y fuerza, es importante optimizar tu nutrición y en algunos casos añadir suplementos
¿Kéfir o yogur? Cuándo y por qué debes tomar uno u otro para sentirte mejor
Ambos ofrecen un alto contenido de proteínas, calcio y vitaminas. Sin embargo, el kéfir contiene más probióticos y menos azúcar natural que el yogur
Cuatro riesgos de ponerse a dieta sin supervisión de un profesional
Las dietas que se llevan a cabo sin el acompañamiento de profesionales pueden ocasionar graves deficiencias nutricionales, problemas digestivos y fatiga
Cuándo, cómo y por qué debes incluir las proteínas en tu dieta si tienes más de 50 años
La sarcopenia es la pérdida progresiva de masa muscular, fuerza y función que ocurre con la edad por lo que es clave comer las suficientes proteínas
Guía para ponerte en forma de cara al verano: cinco ejercicios y qué debes comer en tu rutina
Aunque aún faltan unos meses, deberías establecer desde ya una rutina de entrenamiento y alimentación si quieres llegar en forma al verano
De la estrategia a la hora de comer a los suplementos inteligentes: la nutrición deportiva se apunta a la innovación
Durante los últimos años se ha logrado concienciar de que una alimentación adecuada es un pilar clave para maximizar el rendimiento físico y alcanzar objetivos
¿Quieres tener más energía a la hora de trabajar? Esto es lo que debes comer (y lo que no)
Carbohidratos complejos y proteínas deberían estar en tu dieta diaria si quieres tener energía durante toda la jornada
Adiós barriga: ¿sabías que la cúrcuma o las nueces ayudan a evitar la tripa hinchada?
La inflamación crónica de bajo grado va más allá de sentir la tripa hinchada un día y puede incluso afectar a la salud mental
Dieta MIND: así es cómo debes ser tu alimentación si quieres cuidar tu salud cerebral
Esta dieta trata de fomentar el consumo de verduras de hoja verde y de frutos del bosque como los arándanos
Algas, amaranto y teff: los superalimentos que deberías fichar en 2025
Este año que acaba de comenzar oirás hablar de estos tres superalimentos que ayudan a mejorar tu salud y a cuidarte por dentro y por fuera
Si piensas compensar los excesos navideños con el ayuno, ¡estás equivocado!
Ni las dietas milagro ni las restricciones alimentarias son la solución para los desequilibrios alimenticios de las fiestas
Siete tendencias de alimentación saludable para 2025: de los ingredientes funcionales a los hongos
Cada año, la alimentación saludable va cobrando fuerza y surgen tendencias para vivir más y con una mejor calidad durante más años
Tripa hinchada: esto es lo que deberías comer (y lo que no) para sentirte más ligero
Intolerancias a ciertos alimentos, el estrés u otros problemas digestivos pueden hacer que tengamos la tripa hinchada después de una comida
Diabetes y comidas navideñas: así puedes cuidar tu alimentación también durante estos días del año
Durante las fiestas, es conveniente cuidar de manera especial la alimentación si padeces diabetes. Te contamos cómo hacerlo
¡Palabra de nutricionista! Así puedes no engordar (de verdad) estas navidades
Según un estudio, se suele engordar una media de tres kilos con las comidas y cenas típicas de la Navidad
¿Dramas dentales en Navidad? Así puedes evitar roturas de dientes y otros problemas en estas fechas
Desde el consumo de mariscos hasta el uso de los dientes como herramientas improvisadas, las fiestas traen consigo riesgos para tus dientes
Así puedes evitar los brotes de acné tras las copiosas comidas (y algunos excesos) de Navidad
La relación entre acné y alimentación es cada vez más reconocida por la ciencia. En estas fechas, cuida con especial atención la piel por dentro y por fuera
Beneficios de la avena: cómo incluir este cereal en tu dieta y qué precauciones hay que tomar
La avena contiene fibra soluble, especialmente un tipo llamado beta-glucano, que ayuda a reducir los niveles de colesterol, pero hay que tener ciertos cuidados
Dieta FODMAP: así puedes adelgazar y además dejar de sentirte hinchado
Se trata de una dieta indicada para personas con trastornos digestivos y debe hacerse bajo la supervisión de un especialista
Dieta a un mes de la Navidad: ¿es tan buena idea como parece?
Una experta nos da las claves para llegar a Navidad en plena forma y con salud sin necesidad de recurrir a una dieta antes de la llegada de las fiestas
Huir de los ladrones de energía o hacer ejercicio: así puedes recargarte de energía con la llegada del frío
Implementar pequeños cambios, desde ajustar nuestros horarios de sueño hasta mantener relaciones personales enriquecedoras, nos ayudará a tener más energía
Dientes y resfriados: así afecta el frío a tu salud bucodental
Con la llegada de los resfriados, mantener una adecuada higiene bucal durante estos meses es fundamental para evitar complicaciones a largo plazo
15 alimentos que debes tomar si quieres estar fuerte a partir de los 60 años
A partir de los 60 años hay que incluir proteínas, vitaminas y minerales en tu dieta para mantener y aumentar la masa muscular
Adelgazar en invierno: esto es lo que deberías comer (y lo que no) para perder peso con el frío
Si quieres adelgazar en estos meses, plantéate objetivos realistas y lleva una alimentación equilibrada también durante el resto del año
SIBO y piel: ¿cuáles son los síntomas de una piel con microbioma desequilibrado?
El SIBO puede llegar a provocar algunos problemas relacionados con la piel como el acné, la caspa o la dermatitis seborreica
Peso ideal VS peso saludable: ¿cuál es la diferencia?
El peso saludable es aquel que nos permite tener una buena salud y se consigue con una alimentación equilibrada y haciendo ejercicio varios días a la semana
Pelo débil y salud: ¿qué relación tiene el colesterol con la salud capilar?
El colesterol tiene una gran influencia sobre la salud de nuestro cabello. Te explicamos por qué y cómo puedes ayudar a tener un pelo más fuerte en otoño
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Core, sentadillas y equilibrio: estos son los ejercicios para retomar tu rutina deportiva (si la dejaste en verano)
Además de volver a tu rutina de ejercicios, recuerda retomar también un estilo de vida saludable con una alimentación equilibrada y alguna clase para liberar estrés
¿Te pitan los oídos? Ginkgo Biloba, un remedio natural para aliviar tu tinnitus
Santiago Segura, Chris Martin, Keanu Reeves, Silvester Stallone o Carmen Chaparro no sólo tiene en común ser personajes famosos y reconocidos, sino que todos ellos comparten una afección que afecta de manera permanente a un porcentaje qu
Salud capilar: ¿influye tomar la píldora anticonceptiva en la caída del cabello?
Te explicamos si científicamente hay alguna relación entre la salud capilar y la toma de este anticonceptivo. Cuidar tu cabello desde dentro es clave para tenerlo más fuerte
Esto es lo que pasa si comes sandía todos los días
La sandía tiene múltiples efectos beneficiosos para la salud. Pero, según los expertos, también tiene inconvenientes renales, por lo que no es recomendable abusar de su consumo
Esta es la solución rápida de la Universidad de Harvard para decir adiós al colesterol alto
El truco que Harvard recomienda para ayudarte a disminuir el colesterol, el azúcar en sangre y mejorar tu salud cardiovascular
Perimenopausia: qué es y cómo combatir sus efectos de manera natural
La duración de la perimenopausia varía, pero puede durar entre cuatro y diez años. La transición se completa cuando una mujer no ha tenido la regla durante 12 meses
Rápida y saludable: la receta viral para recuperarte después de entrenar
La elaboración tan solo necesita seis ingredientes
Recomendaciones para aliviar la ansiedad en el estómago provocada por los nervios y el estrés
La ansiedad se puede manifestar de muchas formas perjudiciales, y una de las más comunes es la gastritis nerviosa, conocida como ansiedad en el estómago
¿Sabes qué dice tu orina de ti? Guía para entender si tu rutina de hidratación es correcta
El color de nuestra orina nos puede servir de pista para considerar si nuestra forma de hidratarnos está siendo la correcta o no es suficiente o adecuada
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Las enfermedades de la tiroides son algunas de las más extendidas del mundo. El hipotiroidismo afecta aproximadamente a un 9,1 por ciento de la población española
Grupo Gallo y Ligeresa se unen para impulsar el consumo de ensaladas en verano
Comercializarán un pack conjuntoCon este lanzamiento, Grupo Gallo y Unilever aúnan fuerzas a través de un cobranding para "aportar soluciones de valor para el consumidor y frenar el auge de la MDDGrupo Gallo y Ligeresa,
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La proteína es una de las más abundantes e importantes del cuerpo
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