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Pescado para cenar y adelgazar rápido: tres ideas (y recetas) que te salvarán el verano

Las cenas son las comidas más complicadas cuando tratamos de cuidarnos o de adelgazar. Siempre vamos con prisas, llegamos a casa cansados y comemos cualquier cosa que tenemos por el frigorífico. El problema

María Palmero

Cómo saber si estás perdiendo la grasa acumulada (y no sólo peso corporal)

Ahora, con la llegada del buen tiempo, son muchos los que se han propuesto adelgazar, pero pocos saben que perder kilos no es lo mismo que perder grasa. Pasan los

María Palmero

Ayuno intermitente para adelgazar: cómo hacerlo y por qué, según los expertos

Seguro que has oído hablar del ayuno intermitente. Es un tipo de modificación dietética que consiste en alternar periodos de ingesta con periodos de ayuno en distintas periodicidades. En los

María Palmero

Cómo adelgazar la barriga y los michelines: siete trucos fáciles que funcionan

Eliminar la grasa de la barriga es casi lo más difícil, sobre todo en los hombres. Uno puede ponerse a dieta y adelgazar, pero la grasa abdominal –llamada visceral– parece que nunca llega a desaparecer del todo. La

María Palmero

Test genéticos para perder peso más rápido: ¿realmente funcionan?

Los test genéticos están de moda. A través de diferentes pruebas para leer el ADN de la persona, estos test responden cuestiones relacionadas con el estilo de vida, como cuáles son

María Palmero

Zumos de frutas para perder peso: los 5 mejores (y el de naranja no es uno de ellos)

No hay ninguna fruta mala para la salud, pero hay algunas que son mejores que otras para perder peso. Aunque es cierto que la mayoría contiene mucha fructosa (azúcar), y esto no es recomendable si lo que

María Palmero

Dieta de las ocho horas: el régimen que acelera el metabolismo eligiendo cuándo comer

La dieta de las 8 horas quizá no te suene de nada, pero ¿y si te decimos "ayuno intermitente"? Seguro que has oído hablar de pasada sobre este famoso régimen

María Palmero

¿Funcionan los suplementos para adelgazar? Un estudio determina los que sí (y los que no)

Seguro que alguna vez has comprado suplementos para adelgazar o has tomado hierbas que prometen hacerte perder peso en tiempo record. Si no lo has hecho, lo has pensado porque

María Palmero

Alcohol y no engordar: qué beber para no temer a la báscula

No hace falta acudir a una extensa literatura médica para darnos cuenta de que las bebidas con alcohol nunca van a entrar en las recomendaciones directas de cualquier médico. Seguramente

Jaime de la Heras

Comer mucha carne y pescado te hace engordar: cuánta proteína es demasiada

Las dietas cetogénicas o las basadas en el consumo de proteína están de moda. Los hidratos de carbono se han ido temiendo poco a poco hasta desaparecer de la mayoría

María Palmero

Perder peso rápido y de forma simple: come más (y menos) de estos alimentos

Perder peso rápido es sencillo, sobre todo si te sobran muchos kilos. Lo complicado, lector, es mantener el peso saludable que alcanzarás pasado el periodo de régimen. Por eso, lo

María Palmero

¿Por qué las chicas de Nueva York están tan delgadas? Estos son sus trucos

En una ciudad donde la comida rápida es lo básico y donde todo el mundo come con prisas y cualquier cosa, ¿cómo es posible que haya mujeres en Nueva York

María Palmero

La dieta con la que puedes comer todo lo que quieras y adelgazar

Intentamos perder peso y seguimos una dieta, y otra y otra... El problema es que va pasando el tiempo y no percibimos apenas resultados o, lo que es peor, una semana adelgazamos

María Palmero

El secreto japonés para adelgazar la barriga y los michelines (en dos semanas)

Perder barriga es casi lo más difícil. La grasa visceral, acumulada durante años, es complicado perderla. No obstante, con paciencia y eligiendo los alimentos adecuados podremos deshacernos de la odiada y antiestética tripa. De

María Palmero

El tipo de películas que debes ver para adelgazar (sin hacer nada más)

Sabes que desde esta sección de Vozpópuli siempre te hemos animado a adelgazar sin tener que matarte para ello. Al final, todo se trata de saber ciertos trucos y aplicarlos.

María Palmero

Las vitaminas que debes tomar para adelgazar y acelerar el metabolismo

Cada vez son más las personas las que recurren a suplementos vitamínicos para encontrarse mejor y/o para adelgazar. Ahora que llega el buen tiempo, son muchos los que buscan en los suplementos unos

María Palmero

Cómo acelerar la pérdida de peso: dos trucos de un doctor para adelgazar rápido

Intentamos perder peso y supone un gran esfuerzo. El problema es que va pasando el tiempo y no percibimos apenas resultados o, lo que es peor, una semana adelgazamos y

María Palmero

En tu cuerpo hay tres tipos de grasa y solo puedes combatir una de ellas

Hay grasa en todo nuestro cuerpo y esto debemos asumirlo, del mismo modo que debemos asumir que mucha de ella tiene funciones necesarias para nuestro organismo y por lo cual

Jaime de la Heras

Dejar de comer pan: los seis efectos secundarios (como adelgazar y deshincharte)

En nuestro país tomamos todo con pan: las tostadas del desayuno, el bocadillo de media mañana, el que acompaña la comida, el sándwich de la merienda y el que moja el aceitito de la ensalada

María Palmero

Cómo perder peso con éxito: 5 estrategias que debes llevar a cabo desde el principio

Puede sonar raro pero si no estás preparado para perder peso es mejor que ni lo intentes, pues será un fracaso garantizado. Ahora que llega el buen tiempo y las

María Palmero

La dieta del café para adelgazar: en qué consiste este régimen para acelerar el metabolismo

La dieta del café para adelgazar se hizo popular por el Dr. Bob Arnot, quien asegura que tomar estos granos varias veces al día puede acelerar metabolismo, quemar más grasa,

María Palmero

Perder peso: siete ideas fáciles de desayuno si lo que buscas es adelgazar

Desayunar es lo que peor se nos da a los españoles. No tenemos mucha cultura del desayuno y al final nos pasa factura porque se nos acaban las ideas cuando intentamos

María Palmero

¿Por qué los asiáticos están tan delgados? Las ocho cosas que hacen y nosotros no

El sobrepeso apenas existe en países orientales. De hecho, la tasa de obesidad en Japón en la población adulta es del 3,5%, mientras que en Alemania, Francia, Italia o España

María Palmero

Los 12 mejores alimentos para adelgazar con salud (como las fresas y los garbanzos)

Los superalimentos se llaman así porque su potencial nutricional los hace muy interesantes desde el punto de vista de la salud por su alta concentración de antioxidantes, grasas saludables o vitaminas. Algunos son

María Palmero

Cuántas comidas hay que hacer al día para acelerar el metabolismo

Si estás leyendo esto es porque quieres adelgazar. Igual ya lo has intentado y no lo consigues o simplemente estás meditando si ponerte ya a perder los kilos que te sobran.

María Palmero

No es papada todo lo que cuelga: cómo reconocerla, evitarla y ponerle freno

En la vida la única papada que nos interesa es aquella que viene del cerdo ibérico. Más allá del fiel amigo de cuatro patas, la realidad es que la aparición

Jaime de la Heras

El mantra de andar 10.000 pasos diarios: ¿es necesario o solo un bulo?

Seguramente tu smartphone esté contando ahora mismo los pasos que estás dando. Además, si llegas a los 10.000 de rigor saltará alguna notificación premiándote a modo de logro cotidiano. Se

Jaime de la Heras

Arroz blanco 'light': el truco para cocinarlo y reducir al máximo sus calorías

Con el arroz blanco existe una gran controversia, pues mientras unos aseguran que es bueno para adelgazar otros consideran que nos hace aumentar de peso debido a sus hidratos de

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Por qué los alimentos picantes aceleran tu metabolismo y te hacen vivir más

Al contrario de lo que muchos creen, el metabolismo puede acelerarse o ralentizarse con el paso de los años y con nuestros hábitos diarios y dietas. Tener un metabolismo rápido es esencial para estar

María Palmero

Vinagre de sidra de manzana: cómo tomarlo para adelgazar y acelerar el metabolismo

El vinagre de manzana, o vinagre de sidra de manzana, es muy usado para adelgazar. Aunque su efectividad está siempre cuestionada, es cierto que existen numerosas investigaciones que han relacionado su

María Palmero

Ejercicio: a qué hora es mejor hacerlo para adelgazar y acelerar el metabolismo

Comenzamos a hacer ejercicio (como, por ejemplo, salir a andar o correr) y nos entra a todos la duda: ¿a qué hora es mejor hacerlo? ¿Cambia algo si lo hago

María Palmero

Torrijas light: la receta definitiva para hacerlas y no engordar (tanto) en cinco pasos

Si pensamos en comer y en Semana Santa, la torrija se viene enseguida al pensamiento de todos, sean glotones o no, para ilustrar la Pascua y la Cuaresma si hablamos

Jaime de la Heras

Frutas: la mejor hora para comerlas, las que engordan y otras cosas que debes saber

Ahora que comienza el buen tiempo a todos nos apetece comer más frutas. Todos sabemos que estos alimentos son sanos, nutritivos y que están deliciosos, pero su sabor dulce nos

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El método japonés para adelgazar rápido con solo diez minutos al día

Llega a España un método japonés para adelgazar que promete resultados duraderos con tan sólo diez minutos al día de ejercicio. La japonesa Kaoru, campeona nacional de aeróbic en su

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Andar para adelgazar: cuánto y cómo debes hacerlo para perder peso

Andar es muy recomendable, y no solo para adelgazar. Llevamos un estilo de vida de lo más sedentario. Pasamos de poner el culo en la taza del váter por las mañanas a hacer lo mismo

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Microbiota: cómo acabar con tu exceso de peso, estrés y dolor de cabeza

Dolores de cabeza, hinchazón después de comer, alergias, dermatitis atópica, esos kilos de más de los que no te deshaces ni haciendo dieta… Son problemas comunes que tratamos arreglar con

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Ayuno de 11 días (como el de Miriam Díaz-Aroca): así afecta al organismo en todos los niveles

Miriam Díaz-Aroca, de 59 años, acudió a Domingo Deluxe e hizo unas confesiones que han dado mucho de qué hablar. Entre otras cosas, dijo que hacía ayunos prolongados de 11

María Palmero

Qué desayunar para acelerar el metabolismo y perder peso rápido

Elegir qué desayunar cuando intentamos cuidarnos es casi lo más difícil. Nos levantamos con el tiempo justo y con tanta información contradictoria no sabemos qué es lo mejor tomar para perder peso y mucho menos

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Así afecta realmente a tu cerebro el café que tomas a diario, según una investigación

Sabemos de sobra que el café ayuda a adelgazar y que acelera el metabolismo, pero no estamos tan seguros de qué efecto tiene en el cerebro. Ahora, investigadores de la Universidad

María Palmero

Cómo restaurar tu metabolismo (y el error que te impide conseguirlo)

Al contrario de lo que piensa mucha gente, el metabolismo puede acelerarse o ralentizarse con el paso de los años y con nuestros hábitos diarios y dietas. Tener un metabolismo rápido es

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Qué ocurre realmente en tu cuerpo cuando dejas de comer carne, según una doctora

Cada vez son más los estudios que apuntan a que comer carne no es precisamente sano. De hecho, los veganos, los que no comen alimentos de origen animal, y los

María Palmero

Los kilos que adelgazarías en una semana si dejases de comer pan

El pan forma parte de la cultura española. En nuestro país, sobre todo, tomamos todo con este alimento: las tostadas del desayuno, el pinchito de media mañana, el que acompaña la comida, el bocadillo de la merienda y el

María Palmero

El suplemento vitamínico que toman muchos para perder peso (y funciona)

Cada vez son más las personas las que recurren a suplementos vitamínicos para encontrarse mejor y/o para perder peso más rápido. Uno de los suplementos más demandados en aquellos que

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Tres ejercicios perfectos para que tu brazo parezca el de Hulk

Aunque todavía quedan meses para verano (unos 120 días, más o menos) mucha gente empieza ya con planes nutricionales, rutinas de entrenamiento y ejercicios para llegar perfectos y poder lucir

Adrián López

Cómo adelgazar 2,5 kilos en una semana: 13 cosas que debes hacer

Adelgazar es fácil si sabes cómo. La mayoría de nosotros comenzamos una dieta con ilusión y ganas, pero a los pocos días la abandonamos porque tardamos mucho en ver los resultados del régimen

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Sopas: las tres mejores y las que nunca debes comer (y lo haces a menudo)

La sopa, por norma general, es una comida de lo más sana. Su consumo nos ayuda a aumentar la ingesta de verduras, lo que además puede hacernos adelgazar. Al respecto,

María Palmero

Los mejores ejercicios para hacer en casa son estos (resultados probados en dos semanas)

El confinamiento ha demostrado que hacer ejercicio en casa es posible, y que hacerlo de cualquier manera no sirve. En la actualidad, hay tutoriales de todo y más en internet, pero

María Palmero

Los 20 mejores consejos para perder peso rápido y no recuperarlo jamás

Para adelgazar de forma sana y con rapidez no hace falta ni que pasemos hambre, ni que nos matemos en el gimnasio ni ninguno de los esfuerzos que imaginas. Con hacer pequeños ajustes en tu día a

María Palmero

Preocupación por la salud de David Bustamante: ¿se le ha ido de las manos?

Los problemas de David Bustamante con la comida son conocidos por todos. De hecho, el propio cantante, de 38 años, los confesó el pasado año. "Tenía una mala relación con

María Palmero

Cosas que debes hacer después del ejercicio para perder peso

Muchas personas se pusieron como propósito de año nuevo el reto de perder peso y empezar así una vida nueva, un cambio que les hiciera sentir bien consigo mismos. Mes

Adrián López

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