Un estudio aclara que hacer deporte por la noche ayuda a a regular el azúcar en sangre

Según la Sociedad Española de Diabetes (SED), España es el segundo país de Europa con una mayor prevalencia de la enfermedad. La diabetes afecta cada vez a más personas, tanto es así que la Feración Internacional de Diabetes (FID) prevé que 642 millones de ciudadanos sufran esta enfermedad en el año 2030. Por todo ello, cada vez se hace más importante conocer bien la patología y buscar formas de paliar su impacto.

Como ya es sabido, realizar ejercicio físico y mantenerse activo es una de las claves para mantener un buen estado de salud. La actividad física también se utiliza como tratamiento contra la 'diabetes millitus'. El objetivo es controlar la glucemia -presencia de glucosa en la sangre-, mantener un peso ideal, evitar complicaciones para el paciente y, en definitiva, buscar el bienestar y una mejor calidad de vida. Así, un estudio reciente publicado en la revista de salud 'Obesity' apunta que, en función de la hora y el momento en que se hace el ejercicio, los beneficios puedes ser mayores o menores.

La hora ideal para hacer ejercicio

Según el grupo de investigadores de la Universidad de Granada, la actividad física nocturna da como resultado unos niveles más bajos de azúcar en la sangre. Tras realizar el estudio -en una muestra de 186 adultos con sobrepeso y obesidad-, el patrón se repetía tanto en hombres como en mujeres.

De forma exacta, el estudio recomienda realizar la actividad física entre las seis de la tarde y las doce de la noche. Esta debe ser de intensidad moderada-alta para obtener los mejores resultados no solo en las personas con altos niveles de glucosa, sino también de hemoglobina glicosilada y el índice de resistencia a la insulina en ayunas. 

Una de cada ocho personas sufre obesidad

Tal y como informa la clínica Quirón, la obesidad no es una causa clara de diabetes, pero sí es un factor que contribuye al desarrollo de la enfermedad, concretamente de la 'diabetes millitus tipo 2'. La Organización Mundial de la Salud (OMS) publica que una de cada ocho personas en el mundo es obesa. Además, el problema va en aumento, sobre todo entre los más jóvenes: un estudio publicado en 'The Lancet' advierte de que la obesidad en niños y adolescentes se ha multiplicado por cuatro desde 1990, mientras que entre los adultos se ha duplicado.