Tres ejercicios para una espalda a prueba de dolores: de las dominadas al remo
Una mala postura o usar zapatos incómodos puede provocar dolor de espalda. Te explicamos cómo puedes fortalecerla
Estos son los alimentos que debes evitar antes de entrenar (y los que sí recomiendan los expertos)
Existen algunos alimentos que ayudan al rendimiento deportivo y otros que lo perjudican. Te contamos cuáles son los mejores y los peores para antes de entrenar
Dominar tu azúcar en sangre: tienes que salir a caminar a esta hora
Investigadores descubren la hora ideal para salir a caminar que ayuda a bajar el azúcar en sangre y dan una serie de trucos
El pickleball y el pádel están de moda: ¿qué efectos pueden tener en tus huesos y articulaciones?
El ejercicio favorece el sistema musculoesquelético, atenuando la aparición de molestias pero hay que tener cuidado con algunos deportes como el pádel
¿Es bueno entrenar todos los días? Los expertos nos dan todas las respuestas
Escuchar al cuerpo es clave para determinar el ritmo y la intensidad a los que deberíamos entrenar al menos cuatro días por semana
15 alimentos que debes tomar si quieres estar fuerte a partir de los 60 años
A partir de los 60 años hay que incluir proteínas, vitaminas y minerales en tu dieta para mantener y aumentar la masa muscular
Deporte y frío: así puedes mejorar el rendimiento aunque estés bajo cero
El rendimiento deportivo puede sufrir también los estragos de la llegada del frío. Te contamos los riesgos y cómo entrenar en invierno
Adelgazar en invierno: esto es lo que deberías comer (y lo que no) para perder peso con el frío
Si quieres adelgazar en estos meses, plantéate objetivos realistas y lleva una alimentación equilibrada también durante el resto del año
La OMS lo desvela: esto es lo que tienes que caminar a la semana si tienes más de 50 años
Caminar es una de las actividades que los expertos recomiendan para gozar de una buena salud. Una práctica que ayuda a prevenir los problemas asociados al envejecimiento y que no puede faltar en la rutina diaria
Glúteos a prueba de carreras: seis ejercicios (que funcionan) para fortalecer ese músculo
Unos glúteos tonificados, firmes y levantados no solo son estupendos para tener un físico envidiable, sino que es clave para evitar dolores y lesiones
Se ha puesto de moda: el nuevo truco que usan los diabéticos para bajar el azúcar en sangre
Este truco reduce tu glucemia y aumenta la captación de glucosa por parte del músculo
Los nueve pequeños cambios en tu estilo de vida que te ayudarán a adelgazar y a perder grasa
La alimentación y el ejercicio son clave para adelgazar, pero además, llevar a cabo unos sencillos hábitos nos puede ayudar a perder grasa de manera más rápida
Este es el ejercicio que te ayuda a dormir mejor si lo haces antes de irte a la cama, según un estudio
Tal y como señala una reciente investigación, hay un ejercicio físico que realizado antes de irse a la cama ayuda a conciliar el sueño y a dormir mejor
El renovado rostro y juvenil de Begoña Gómez, mujer de Pedro Sánchez: ¿qué se ha hecho?
La mujer del líder socialista dejó a más de uno con la boca abierta con su vestido ajustado marcando figurín, estaba impecable. Sin embargo, han logrado pasar desapercibidos los retoques que se ha hecho en el rostro y que han contribuido a que esté mucho más guapa y juvenil.
He leído que un diabético no se puede saltar estos 6 hábitos si quiere regular su azúcar en sangre
Prevenir la diabetes es posible siguiendo estos hábitos y adoptando costumbres saludables
Caderas a salvo de roturas: cómo puedes reforzar la movilidad de uno de los timones de tu cuerpo
Proteger las caderas es esencial puesto que juegan un papel fundamental al moverte y sentirte bien durante tu día a día
Crossboxing: así es el deporte de moda que une HIIT, boxeo y fuerza
El objetivo del crossboxing es desarrollar la fuerza, la resistencia cardiovascular, la velocidad, la coordinación y también la agilidad
Deporte y mayores: cómo deberías entrenar en el gimnasio si has pasado de los 60 años
A medida que envejecemos, tendemos a perder flexibilidad y movilidad, lo que puede aumentar el riesgo de lesiones, por lo que es fundamental entrenar con cabeza
Peso ideal VS peso saludable: ¿cuál es la diferencia?
El peso saludable es aquel que nos permite tener una buena salud y se consigue con una alimentación equilibrada y haciendo ejercicio varios días a la semana
Peso ideal VS peso saludable: ¿cuál es la diferencia?
El peso saludable es aquel que nos permite tener una buena salud y se consigue con una alimentación equilibrada y haciendo ejercicio varios días a la semana
Astenia otoñal: así puedes combatir el cansancio y sentirte a tope de energía
La astenia otoñal es más común en mujeres y en personas de edades comprendidas entre los 25 y los 50 años, pero puede aparecer a cualquier edad
Astenia otoñal: así puedes combatir el cansancio y sentirte a tope de energía
La astenia otoñal es más común en mujeres y en personas de edades comprendidas entre los 25 y los 50 años, pero puede aparecer a cualquier edad
Los 3 mejores electroestimuladores abdominales que realmente funcionan
Los electroestimuladores abdominales
Magnesio, cúrcuma… Así puedes apoyar tu rendimiento deportivo de manera natural
Con una alimentación equilibrada y siguiendo algunas pautas específicas podemos mejorar el rendimiento deportivo a la hora de practicar ejercicio físico
Magnesio, cúrcuma… Así puedes apoyar tu rendimiento deportivo de manera natural
Con una alimentación equilibrada y siguiendo algunas pautas específicas podemos mejorar el rendimiento deportivo a la hora de practicar ejercicio físico
Estos son los cambios en el estilo de vida que pueden prevenir el riesgo de tener cáncer, según los expertos
Convertida en una de las principales causas de muerte, casi la mitad de los casos de cáncer podrían prevenirse con unos cambios en el estilo de vida. Así lo asegura una investigación que señala los hábitos comunes que aumentan el riesgo de sufrir esta enfermedad
Core, sentadillas y equilibrio: estos son los ejercicios para retomar tu rutina deportiva (si la dejaste en verano)
Además de volver a tu rutina de ejercicios, recuerda retomar también un estilo de vida saludable con una alimentación equilibrada y alguna clase para liberar estrés
Adiós al colesterol "más malo" en hombres con 30 minutos de ejercicio físico intenso: un estudio desvela los beneficios
Un estudio ha concluido que la práctica de unos 30 minutos al día de ejercicio físico intenso tiene como efecto una reducción de un 8-10 % del colesterol LDL oxidado
Este es el ejercicio que ayuda a adelgazar y quema más calorías que correr o nadar, según la OMS
Practicar ejercicio es imprescindible para una buena salud, pero además, si lo que buscas es adelgazar existe una actividad física que ayuda a quemar más calorías que otras conocidas prácticas como la natación, el patinaje o el running
Mantener a raya el azúcar: los 8 hábitos de cabecera para lograrlo
Cuidar la dieta y hacer ejercicio a diario son dos hábitos fundamentales según los expertos para controlar el azúcar en sangre
Estos son los cinco mejores trucos que existen para reducir tu azúcar en sangre de forma natural
La diabetes afecta a entre el 5 y el 10% de la población general
Método Gyrokinesis: qué es y qué ejercicios debes incorporar a tu rutina deportiva
Inspirado en el Tai-Chi, yoga, la danza, gimnasia artística y natación, el Método Gyrokinesis permite estimular la musculatura y corregir la postura
NEAT: así puedes aumentar el rendimiento del ejercicio que haces en tu día a día
El NEAT es una medida de la energía que se gasta en todas las actividades físicas diarias que no se consideran ejercicio físico formal o rutina de entrenamiento
Cuatro ejercicios (y un consejo) para hacer que tu entrenamiento funcional te haga sentir en forma
El entrenamiento funcional incluye ejercicios que se adaptan a los movimientos que hacemos en nuestro día fortaleciendo el cuerpo de manera general
Los 10 mejores ejercicios de fuerza (que funcionan) para reducir grasa y aumentar masa muscular
Introducir el entrenamiento de fuerza en tu rutina semanal es clave no solo para tu físico sino también para tu salud general y para tu salud mental
¿Tienes más de 50 años? Este es el alimento que tienes que comer para cuidar tu memoria
Comer este alimento a partir de los 50 años ralentiza el envejecimiento y fortalece la memoria
Ejercicio y amistad: deportes para ponerte en forma y hacer nuevos amigos
Practicar ejercicio es clave para una buena salud, pero si además podemos hacerlo mientras conocemos a gente nueva, nos ayudará a cuidar la salud mental también
Entrenamiento de alta intensidad: así debes comer para mejorar los resultados
El entrenamiento de alta intensidad puede incluir una amplia gama de ejercicios, desde sprints y saltos hasta ejercicios de fuerza como burpees o sentadillas
Mitos y verdades sobre el deporte: ¿Se puede entrenar en ayunas? ¿Hay que estirar después de correr?
El deporte y una alimentación saludable aportan años de vida, aunque existen algunos conceptos o ideas erróneas que hay que derribar a la hora de hacer ejercicio físico
Piernas de acero: ejercicios para fortalecer los glúteos (y mucho más) en verano
Lo ideal es mantener una rutina de entrenamiento durante todo el año, pero en verano puedes ejercitar tus glúteos de manera fácil y divertida
Dejar de fumar y deporte: así deberías incluir el ejercicio físico para mejorar tu ansiedad
Numerosos estudios han demostrado que la actividad física regular puede ayudar a reducir los antojos de nicotina en las personas que quieren dejar de fumar
Entrenamientos personales: por qué es importante que tengas un plan solo para ti
Si apuestas por entrenamientos personalizados, el experto te facilitará modificaciones específicas para atender tus necesidades particulares
Los 3 hábitos que sí funcionan para bajar el azúcar en sangre sin salir de casa
Una reconocida nutrióloga ha compartido 3 hábitos para reducir el azúcar en sangre de manera efectiva y natural, sin necesidad de salir de casa
Running: cinco beneficios y cuatro dudas habituales para corredores novatos
Antes de iniciarte en el mundo del running es aconsejable que conozcas algunos conceptos básicos para evitar futuras lesiones o desmotivarte
El sorprendente cambio físico de Luis de la Fuente: así era hace 20 años
El seleccionador nacional está dando mucho que hablar, tanto por su buen hacer con la Selección en esta Eurocopa como por el gran estado de forma en el que se encuentra a sus 63 años
Este el truco para bajar el azúcar en sangre justo después de comer: solo en 10 minutos
Una doctora desvela un método para bajar los niveles de azúcar en sangre entre un 30% y un 35% después de comer
Dieta proteica: cómo deberías cuidar tu alimentación para optimizar tu entrenamiento en verano
La dieta proteica es adaptables a los diferentes objetivos que se puedan tener sobre todo a la hora de entrenar y es recomendable para todo tipo de deportistas
Cómo entrenar en la playa: de las flexiones a los jumping jacks para no perder la forma en vacaciones
Para entrenar, recuerda usar ropa cómoda y llevar contigo protección solar, una gorra y una botella de agua. No olvides calentar y estirar siempre
Sale a la luz cómo se hace la famosa creatina
El suplemento no es sustitutivo en ningún caso de la proteína
Aquafitness: el ejercicio con mayor beneficio cardiovascular para las mujeres
El aquafitness consiste en llevar a cabo una serie de ejercicios aeróbicos dentro de una piscina con una profundidad a la altura del pecho
LO MÁS LEÍDO
-
01La Fiscalía recurre la imputación del hermano de Pedro Sánchez y pide a la jueza determinar "hechos concretos"
-
02La Audiencia Nacional pide que se investigue ahora a Aldama por tenencia ilícita de armas
-
03El coronel Vázquez se escuda en el secreto y no aclara los vínculos de Aldama con la Guardia Civil
-
04Miguel Ángel Rodríguez asegura estar “tranquilo” por la citación del Supremo y “responderá a todo lo que le pregunten”
-
05Sánchez elige como responsable de la comunicación gubernamental al dircom del PSOE que señala a periodistas
-
06El Parlamento de Corea del Sur tumba la ley marcial impuesta por el presidente del país
-
07El informe fiscal exculpatorio del hermano de Sánchez copia el argumentario de la cúpula de Hacienda
-
08La Asociación de Fiscales urge a modificar el estatuto de la institución: "El fiscal general tiene un poder excesivo"